Boa tarde!

Alguém mais notou um aumento de espinhas e acne com a suplementação de creatina? 

No meu caso, suplementava há meses e começou a surgir muitas espinhas na face. Interrompi o uso e melhorou. 

Existe alguma relação comprovada em estudos? Sei que aquele estudo sobre elevação de DHT com o time de Rugby não é muito levado em consideração. 

Tamo junto! 

Foco na missão! 

 Interessante. Eu tenho uma tendência enorme a espinha e a oleosidade, e não percebi diferença nenhuma com espinhas ao tomar creatina.

 Diferente do whey, que sempre quando paro um tempo e retorno a beber, meu corpo começa a digerir de forma ruim e nasce algumas espinhas.

Desconheço essa relação. Provavelmente deve ser outra coisa na sua alimentação. Consumiu muito açúcar esses dias? Alto consumo de gordura?

Tarde. 

Cara, até onde euei a creatina não influencia nisso. Porém, o whey pode sim influenciar, e é comum as pessoas tomarem os dois "juntos". 

O seu caso parece indicar uma relação de causalidade, mas acho legal fazer mais testes pq a creatina é um suplemento muito bom. 

27 minutos atrás, Cm21 disse:

Boa tarde!

Alguém mais notou um aumento de espinhas e acne com a suplementação de creatina? 

No meu caso, suplementava há meses e começou a surgir muitas espinhas na face. Interrompi o uso e melhorou. 

Existe alguma relação comprovada em estudos? Sei que aquele estudo sobre elevação de DHT com o time de Rugby não é muito levado em consideração. 

Tamo junto! 

Foco na missão! 

Não notei, mas acne é uma dermatose hormônio-dependente (precisa dos hormônios sexuais pra "catapultar" e iniciar o problema), bacteriana (propionibacterium acnes), com aumento de queratinização da pele...ou seja, é um pé no saco, cheio de mimimi. Qualquer coisa que seja confluente com essas características, pode agravar. Realmente, o tal estudo lá é polêmico e muitos refutaram a idéia...

É acne mesmo ou é outra manifestação? De repente uma manifestação alérgica diferente...

30 minutos atrás, Pakit disse:

 Diferente do whey, que sempre quando paro um tempo e retorno a beber, meu corpo começa a digerir de forma ruim e nasce algumas espinhas.

Eu tenho elevado o consumo de whey essas últimas semanas também, apenas para bater os macros. 

Será que tem uma relação também? 

23 minutos atrás, Fox disse:

Desconheço essa relação. Provavelmente deve ser outra coisa na sua alimentação. Consumiu muito açúcar esses dias? Alto consumo de gordura?

Não consumo açúcar e meus carbos vem a maioria de arroz integral, aveia; batata doce e batata baroa,  porém estou batendo entre 50-70g diárias de gordura (pasta de amendoim, gema, azeite). 

20 minutos atrás, RenanTrz disse:

Tarde. 

Cara, até onde euei a creatina não influencia nisso. Porém, o whey pode sim influenciar, e é comum as pessoas tomarem os dois "juntos". 

Pois é, estou começando a cogitar que seja o whey, pois elevei o consumo do mesmo essas últimas semanas. 

Acho q dá pra tomar zinco pra diminuir as espinhas 

Cada um reage de uma forma diferenciada 

13 minutos atrás, matheuskr disse:

É acne mesmo ou é outra manifestação? De repente uma manifestação alérgica diferente...

Minha pele é oleosa por natureza; mas veio um surto de espinhas do nada, e fiquei todo marcado. 

Em relação ao estudo, eu li um outro dia que creatina por +3 anos em indivíduos saudáveis abaixo de 25 anos poderia causar câncer de penis. O problema é que muitas vezes esses estudos são controversos e multifatoriais, como você destacou. 

O problema pode não ser a creatina em si, mas contaminação com outras substancias - desde metais pesados a restos químicos que não foram transformados em creatina por falha no processo.

Creapure por exemplo é melhor do que as Creatinas sem o selo porque há controle no processo de produção, enquanto essas creatinas chinesas baratas muitas vezes contém impurezas.

Editado 22/05/2021 às 17:57 05/22, 2021 por Mr Nobody

16 minutos atrás, Cm21 disse:

Minha pele é oleosa por natureza; mas veio um surto de espinhas do nada, e fiquei todo marcado. 

Em relação ao estudo, eu li um outro dia que creatina por +3 anos em indivíduos saudáveis abaixo de 25 anos poderia causar câncer de penis. O problema é que muitas vezes esses estudos são controversos e multifatoriais, como você destacou. 

a minha também...aliás, oleosidade é algo que eu lido desde os 12, 13 anos, nas orelhas então nem se fala...vivo lavando haha sei exatamente o que tu quer dizer. não cheguei a tomar roacutan porque o problema maior é o excesso de oleosidade, não acne em si, atualmente. o que tu pode fazer é ir num dermatologista e dizer que tu tá de saco cheio, conversar a respeito de usar uma pequena dosagem de isotretinoina. o roacutan em doses de "manutenção" não costuma ser tão danoso como as doses máximas por quilo corporal e de tempos em tempos tu pode interromper quando o médico achar que melhorou. aliás, eu mesmo venho considerando essa idéia pra mim.

em relação a estudos, as vezes tem até conflito de interesse. geralmente eles colocam no enunciado quando há conflito, mas...vai saber?