N tenho tempo pra fazer varias refeições no dia consequentemente tenho q comer tudo de uma vez, isso causa dilatação abdominal?

1 minuto atrás, Gabriel062 disse:

N tenho tempo pra fazer varias refeições no dia consequentemente tenho q comer tudo de uma vez em poucas refeições, isso causa dilatação abdominal?

O pior são problemas de estômago no futuro. Nosso estômago tem uma capacidade máxima.

Dilata sim, mas tende a voltar ao normal, ainda mais vc realizando o vacum diariamente. A não ser q esse "comer muito" seja realmente algo descomunal.

Mastigar bem ajuda bastante.

1 hora atrás, Gabriel062 disse:

N tenho tempo pra fazer varias refeições no dia consequentemente tenho q comer tudo de uma vez, isso causa dilatação abdominal?

Pq não experimenta warrior diet?

Experimenta também comer alimentos com alta densidade calórica (ainda que saudáveis) ou que preencham muita coisa (como ovo sendo um alimento com proteína, gordura e quase todas as vitaminas).

1 hora atrás, Gabriel062 disse:

N tenho tempo pra fazer varias refeições no dia consequentemente tenho q comer tudo de uma vez, isso causa dilatação abdominal?

Só um adendo: A distribuição de proteinas é diferente (haluch, felipe almeida, outros) quando fracionada ao longo do dia, ao invés de mandar tudo de uma vez só. não é que não absorva, mas não é a melhor estratégia.

1 hora atrás, svpParabellum disse:

Pq não experimenta warrior diet?

Experimenta também comer alimentos com alta densidade calórica (ainda que saudáveis) ou que preencham muita coisa (como ovo sendo um alimento com proteína, gordura e quase todas as vitaminas).

Eu tento resumir 3100 calorias em 4 ref mais tipo o carbo é mta comida tem vez q eu como 400g de arroz em uma ref

6 minutos atrás, Gabriel062 disse:

Eu tento resumir 3100 calorias em 4 ref mais tipo o carbo é mta comida tem vez q eu como 400g de arroz em uma ref

Atleta come em bacia pq não cabe toda a comida no prato. Desencana disso

Editado 20/05/2021 às 23:30 05/20, 2021 por Pimpolhoman

27 minutos atrás, Gabriel062 disse:

Eu tento resumir 3100 calorias em 4 ref mais tipo o carbo é mta comida tem vez q eu como 400g de arroz em uma ref

400g de arroz = 112g carbo

4 bananas prata = 104g carbo

Valores médios, sabe-se que nada é exato, entretanto é por aí.

2 horas atrás, svpParabellum disse:

Experimenta também comer alimentos com alta densidade calórica (ainda que saudáveis) ou que preencham muita coisa (como ovo sendo um alimento com proteína, gordura e quase todas as vitaminas).

Repetindo...

Então: O que é mais fácil, comer 400g de arroz ou 4 bananas?

Bate no liquidificador

Enzimas digestivas ajudam

Não me parece o ideal, mas se funcionar...

A dilatação vai ser apenas momentânea, naum vai prejudicar a estética.

Se já está dividindo em 4 refs, com proteina em todas, está mais que excelente, independente do objetivo.

38 minutos atrás, svpParabellum disse:

Então: O que é mais fácil, comer 400g de arroz ou 4 bananas?

400g de arroz com 200g de carne moída desde em 2 min para mim

Já banana eu fico enrolando

1 hora atrás, svpParabellum disse:

400g de arroz = 112g carbo

4 bananas prata = 104g carbo

Valores médios, sabe-se que nada é exato, entretanto é por aí.

Repetindo...

Então: O que é mais fácil, comer 400g de arroz ou 4 bananas?

Kkk a banana, mais nem sempre tem kkk então tem q ir no arroz msm

O que dilata a barriga é cerveja e cachaça, meu jovem. Tem maluco que manda 1kg de comida por ref e tá vivo.

O estômago dilata proporcionalmente ao que você come. Ele tem uma capacidade máxima de suportar alimentos, conforme você vai "forçando" ele a suportar mais, ele vai dilatando com o tempo. Mas não vejo extremo problema nisso, se você é uma pessoa que controla bem as kcals. É problemático para quem começa a comer mais porque o estômago aguenta mais.

Bom, eu tentaria mexer com a densidade energética dos alimentos. Você precisa limitar a quantidade de alimento sólido que come. O segredo é comer menos com a maior concentração de kcals que for possível.

Em 20/05/2021 em 20:57, svpParabellum disse:

Então: O que é mais fácil, comer 400g de arroz ou 4 bananas?

Como esse arroz + as banana, pode jogar um feijão junto e ainda fico com fome...