Boa tarde!

Vocês também costumam misturar whey com outras proteínas durante a refeição para bater os macros? 

Por exemplo; 5 claras + 1/2 scoop de whey pra bater as proteínas em uma refeição. 

Sei que o intuito do whey também é a rápida absorção, porém tem algum malefício/benefício fazer dessa maneira? 

Valeu pessoal, 

Foco na missão! 

Meu café da manhã todos os dias é 500ml de leite desnatado, 50g aveia, 3 claras, 2 bananas, 30g de whey, omega 3 e vitD.

Não tem problema nenhum misturar, esse negocio da rápida absorção ficou no passado quando todo mundo saía correndo da academia pra tomar whey pra não catabolizar.

Editado 20/05/2021 às 20:09 05/20, 2021 por Visitante

9 minutos atrás, Bruuninho disse:

Meu café da manhã todos os dias é 500ml de leite desnatado, 50g aveia, 3 claras, 2 bananas, 30g de whey, omega 3 e vitD.

Não tem problema nenhum misturar, esse negocio da rápida absorção ficou no passado quando todo mundo saía correndo da academia pra tomar whey pra não catabolizar.

Realmente lembro dessa época tipo 15 minutos depois do treino..rsrs meu café da manhã tbm tem ovos aveia e whey 

Editado 20/05/2021 às 20:18 05/20, 2021 por ThePunisher

10 minutos atrás, Bruuninho disse:

Meu café da manhã todos os dias é 500ml de leite desnatado, 50g aveia, 3 claras, 2 bananas, 30g de whey, omega 3 e vitD.

Não tem problema nenhum misturar, esse negocio da rápida absorção ficou no passado quando todo mundo saía correndo da academia pra tomar whey pra não catabolizar.

Graças a Deus. Tinha a galera também que acordava de madrugada pra bater prato de macorranada, pq não podia ficar x horas sem comer pra não catabolizar kkkkk

Sim, hoje em dia até se fala que dessa forma, misturando whey com proteínas mais lentas (criando um blend time release) se aproveita melhor os aminoácidos. Pois, absorver rápido demais pode oxidar os aa em energia.

Rápida absorção de proteína não é vantagem nenhuma.

Nem ligue pra velocidade de absorção, a não ser que esteja em jejum e talvez isso faça mais sentido na "urgência" de ter proteínas

pior é que hoje em dia ainda tem gente dizendo que leite engrossa a pele...e foi dito por um coach do insta. Não precisa mais de preenchimento com ácido hialurônico pra tratar ruga glabelar e sulco nasolabial, só beber leite que a pele fica grossa e preenche todas as rugas.

"contém ironia."

Editado 20/05/2021 às 21:53 05/20, 2021 por matheuskr