Vou começar a fazer um off season, e gostaria de saber em relação ao tribulus, maca e turkesterone se eles podem ajudar no ganho de massa, e se sim, se pode tomar tds eles juntos, se não, quais produtos seriam interessante utilizar?

Tudo placebo. No maximo vão melhorar sua libido. Eh jogar dinheiro fora.

oq vale a pena ( se tiver grana sobrando ) : 

-creatina

-multivitaminico

-whey/albumina ( se não conseguir bater a meta de Proteínas com comida )

-omega 3

o resto eh perfumaria. 

Editado 18/05/2021 às 23:34 05/18, 2021 por A-103

Não ajuda irmão. Esteroides anabolizantes, peptídeos e insulina

Não.

Não ajudam. Apenas podem melhorar tua libido.

50 minutos atrás, A-103 disse:

Tudo placebo. No maximo vão melhorar sua libido. Eh jogar dinheiro fora.

oq vale a pena ( se tiver grana sobrando ) : 

-creatina

-multivitaminico

-whey/albumina ( se não conseguir bater a meta de Proteínas com comida )

-omega 3

o resto eh perfumaria. 

26 minutos atrás, Fox disse:

Não ajudam. Apenas podem melhorar tua libido.

44 minutos atrás, LucasBora disse:

Não.

50 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Não ajuda irmão. Esteroides anabolizantes, peptídeos e insulina

Em relação ao treino, visando a hipertrofia, será q esse está bom:

Treino 1 

Drop-3 fly 4x14

Supino inclinado 4x18

Supino sentado no Cross 4x16

Cross over baixo inclinado 4x15

Supino horizontal pegada neutra 4x12-14-16-18

Crucifixo 4x14

Treino 2

Desenvolvimento inclinado halteres 4x16

Elevação frontal no Cross 4x15

Desenvolvimento triângulo no Cross 4x18

Elevação lateral 4x16

Elevação lateral máquina 4x15

Drop-set remada alta halteres 4x15

Voador inverto 4x15

Treino 3 

Remada aberta+fechada 4x12

Remada baixa triângulo no Cross 4x16

Drop-3puxada alta aberta 

Puxada alta triângulo no Cross 4x16

Pulldawn corda 5x15

Extensor lombar com carga 4x18

Treino 4

Drop-ser rosca direta no Cross 4x15

Rosca martelo 4x18

Rosca concentrado 4x15

Pulley inclinado duplo no Cross 4x15

Testa 4x15

Testa corda em pé 4x18

Treino 5

Drop-3 extensora 4x14

Leg 90 4x20

Agachamento na guiada 4x16

Sissy 2x25

Cadeira abdutora 4x18

Cadeira adutora 4x16

Treino 6

Drop-set flexor deitado 4x15

Flexor sentado 4x20

Flexor unilateral 4x14

Panturrilha sentado 4x25

Abdominal Power+abdominal elevação dos pés aparelho 4x15

Abdominal prancha 4x18

Meu instrutor passou esse, está bom?