Abdominal Oblíquo

[yahoo20]

Eu faço treino de abdominal obliquo no hiperextensor lombar segurando anilha na mao

Porém o peso ja esta leve e preciso aumentar , no caso teria q sair de 10kg pra 20 kg direto complicando as coisas

Nao da pra segurar uma anilha de 10 e outra de 5 pra dar 15kg , fica ruim pra executar

Oq posso fazer? Alguma sugestao de treino de obliquo com peso?

[RafaelTwin]

Eu faço treino de abdominal obliquo no hiperextensor lombar segurando anilha na mao

Porém o peso ja esta leve e preciso aumentar , no caso teria q sair de 10kg pra 20 kg direto complicando as coisas

Nao da pra segurar uma anilha de 10 e outra de 5 pra dar 15kg , fica ruim pra executar

Oq posso fazer? Alguma sugestao de treino de obliquo com peso?

Faz com halter, assim da pra ir aumentando de 2 em 2.

Ou entao, faz na prancha.

Abraços.

[MVLV]

poe caneleiras presas no pulso

[imnotsorry]

poe caneleiras presas no pulso

foda é o cheiro