Postado 8/05/2021 às 21:53 05/8, 2021 Estou progredindo em repetições, mas a amplitude do movimento não é completa. Nas chin ups consigo subir até o peito na barra tranquilo.
Postado 8/05/2021 às 22:08 05/8, 2021 3 minutos atrás, EMD disse: Se for para TAF, é necessário, caso contrário, não. Verdade, em TAF cobram a má execução!
Postado 9/05/2021 às 01:08 05/9, 2021 Autor Não vou prestar concurso. Me preocupo em dar aquela erguida final pra pegar mais músculos (?).
Postado 9/05/2021 às 01:15 05/9, 2021 5 minutos atrás, Zkx973 disse: Não vou prestar concurso. Me preocupo em dar aquela erguida final pra pegar mais músculos (?). A amplitude completa realmente contrai totalmente a dorsal. Falta força em dorsal. Mas continue progredindo nas reps parciais que vai ser o melhor jeito de fortalecer a dorsal para esse movimento específico. Por outro lado, se seu objetivo for usar o chin up como treino de bíceps, basta ter flexão total de cotovelo
Postado 10/05/2021 às 19:22 05/10, 2021 Em 08/05/2021 em 19:05, EMD disse: Se for para TAF, é necessário, caso contrário, não. se for para TAF vc faz uma pegada mais fechada que vai ajudar, senao nao tem problema
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