Olá pessoal. Sou iniciante na musculação, comecei há aproximadamente 2 meses(19 de fevereiro). Treino 3 dias por semana, infelizmente não consigo mais que isso.

Bem, depois de "estudar" por um tempo consegui monter uma dieta de aproximadamente 2600 calorias.

Tenho 1,73 de altura, atualmente com 74kg e mais ou menos 16% de BF

Bem, a minha dúvida é se eu deveria realizar um bulking e aumentar minha massa magra, ou realizar um cutting.

Foto: https://ibb.co/M2Y3nw6

Editado 23/04/2021 às 22:54 04/23, 2021 por juniorsayan
Inseri uma imagem (veja o histórico de edições)

Posta foto e terá respostas.

Puts, real. Esqueci...

 

Não estou conseguindo adicionar a imagem no tópico.

Tenho 84cm de cintura e 41 de pescoço.

9 minutos atrás, juniorsayan disse:

Não estou conseguindo adicionar a imagem no tópico.

Tenho 84cm de cintura e 41 de pescoço.

Upa no imgur.com e posta o link

 

13 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Upa no imgur.com e posta o link

Não consegui através do imgur, mas por outro deu.

 

não consegui acessar a foto, tenta por de novo

Vc esta começando agora, dieta de manutenção e malhar forte pra ganhar alguma massa magra, sem cut, sem bulk.

Em 23/04/2021 em 19:20, juniorsayan disse:

Olá pessoal. Sou iniciante na musculação, comecei há aproximadamente 2 meses(19 de fevereiro). Treino 3 dias por semana, infelizmente não consigo mais que isso.

Bem, depois de "estudar" por um tempo consegui monter uma dieta de aproximadamente 2600 calorias.

Tenho 1,73 de altura, atualmente com 74kg e mais ou menos 16% de BF

Bem, a minha dúvida é se eu deveria realizar um bulking e aumentar minha massa magra, ou realizar um cutting.

Foto: https://ibb.co/M2Y3nw6

 

A foto não deu pra abrir. Pelos dados da pra fazer dia de treino 2600kcal e dia sem academia umas 2000 e fazer um aeróbico vai dar boa.

 

.m...

Editado 5/08/2023 às 17:39 08/5, 2023 por Jeands93
Errado (veja o histórico de edições)