Com que frequência posso tomar cafeína sem desenvolver tolerância?

[Nowido]

3 vezes na semana já seria o suficiente?

 

ps: foco principal é estudar

[Visitante]

Irmão, existe algo que se chama individualidade biológica. Não tem como te dizer quando ou quanto? Tu tem que testar 

[Pakit]

 Acredito que tem muitas variáveis envolvidas. A tolerância ou intolerância sempre tem a ver com ambiente, a genética, metabolismo, a frequência e a quantidade da substância. 

 Dizer que toma a três semanas, não diz muita coisa, porque pode está tomando um litro ou 10ml da substância esses dias. E depende muito o que vc quer dizer com tolerância, porque a tolerância sempre vai existir, se vc toma com certa frequência e intensidade, a substância sempre vai ter que ser aumentada para sentir os mesmos efeitos. Senão o corpo começa a acostumar e isso é natural do humano.

 Para ser menos prejudicial ao seu organismo, diria para vc tomar 200ml de café todo dias, assim, mesmo que vc fique intolerante a substância, vc não vai aumentar a quantidade, que aí assim pode ser um problema e torna maléfico pra seu corpo. 

 Mas....IDEALMENTE se vc quisesse realmente não ficar intolerante, você deveria dá dias de intervalo sem beber, e beber somente quando ver necessidade(o que acho difícil para quem usa café como energético).

 

 

Editado Abril 23, 2021 às 15:34 por Pakit

[matheuskr]

17 minutos atrás, Nowido disse:

3 vezes na semana já seria o suficiente?

 

ps: foco principal é estudar

Cara, pra estudar e/ou manter o foco em algo a cafeina pode te ajudar em termos, se tu usar uma dosagem alta demais vai ter disforia e te sentir mal o dia todo.  Hoje em dia tem medicações (não são muito seguras também) que foram criadas pensando nisso:

 

1. metilfenidato (Ritalina e Ritalina LA)

2. modafinil (Stavigile)

3. lisdexanfetamina (Venvanse - essa é muito cara)

 

Todas precisam de receita e são estimulantes fortes...Ritalina acaba com o apetite dependendo da dosagem que o cara usar diariamente, Venvanse então nem se fala.  Tem que pesar os riscos x benefícios e falar com um psiquiatra e avaliar primeiramente se tu quer tomar isso...em geral, eles não se opõem muito.

[RenanTrz]

33 minutos atrás, Nowido disse:

ps: foco principal é estudar

 

Cara, esquece a cafeína e qualquer outra substância mencionada pelo colega acima. 

 

A fita é que o maravilhoso corpo humano já tem um monte de substâncias interessantes dentro dele, e vc pode usá-las. Se vc fazer uma pausa a cada uma hora de estudo e fizer 10min de exercício aeróbico como pular corda, flexão de braço, polichinelo, etc, já ajuda bastante a te manter concentrado, desperto, e ágil.

 

Eu já fiz os dois caminhos e te digo por experiência própria que o das drogas não é o melhor. 

[Nowido]

50 minutos atrás, Pakit disse:

 

Mas....IDEALMENTE se vc quisesse realmente não ficar intolerante, você deveria dá dias de intervalo sem beber, e beber somente quando ver necessidade(o que acho difícil para quem usa café como energético).

 

 

Esse é o ponto: tomar, por exemplo, 210mg de cafeína uma ou duas vezes na semana vai me tornar tolerante? Óbvio que cada organismo é diferente, mas deve ter uma média se basear

 

Editado Abril 23, 2021 às 16:24 por Nowido

[IcmFi]

Não vejo problema nenhum em usar cafeína para dar um up, tipo em um dia que dormiu mal, ou quando estiver sobrecarregado, sem saco para estudar... tomo duas vezes na semana, em treino de pernas, p dar um gás, 210 mg.

 

 

[Nowido]

23 minutos atrás, RenanTrz disse:

Eu já fiz os dois caminhos e te digo por experiência própria que o das drogas não é o melhor. 

O intuito não é depender de droga pra estudar, mas usar em dias que estou mais cansado. A questão do tópico é justamente saber, em média, com qual frequência eu poderia fazer isso sem ficar tolerante e tendo que usar doses cavalais de cafeína. 

[RenanTrz]

57 minutos atrás, Nowido disse:

O intuito não é depender de droga pra estudar, mas usar em dias que estou mais cansado. A questão do tópico é justamente saber, em média, com qual frequência eu poderia fazer isso sem ficar tolerante e tendo que usar doses cavalais de cafeína. 

 

Bom, eu evito café na minha vida mas nos dias que eu durmo mal ou estou mole por algum outro motivo, eu tomo no trabalho pra dar uma animada. Eu não sei quantos ml tem num desses copinhos descartáveis daquele pequenos de café e nem quanta cafeína tem por ml, mas te digo que pra mim, que tenho tolerância quase zerada, um copinho de nada desses já é suficiente pra me manter no limite entre agitado e ansioso e se eu tomar à tarde pode até me atrapalhar pra dormir. Já aconteceu de eu tomar três vezes na mesma semana e não desenvolvi tolerância, mas isso é porque tanto nas semanas anteriores como nas posteriores eu não tomei nada. 

 

Vc tá querendo um número, uma média, uma base, mas eu acho que não tem. No máximo vc vai ter alguns relatos. 

[surf]

1 hora atrás, Nowido disse:

Esse é o ponto: tomar, por exemplo, 210mg de cafeína uma ou duas vezes na semana vai me tornar tolerante? Óbvio que cada organismo é diferente, mas deve ter uma média se basear

 

 essa dose pra estudo é muito. Pra estudo 100mg já seria o máximo do máximo. considerando que vc não toma café e não está acostumado.

[Pimpolhoman]

1 hora atrás, Nowido disse:

O intuito não é depender de droga pra estudar, mas usar em dias que estou mais cansado. A questão do tópico é justamente saber, em média, com qual frequência eu poderia fazer isso sem ficar tolerante e tendo que usar doses cavalais de cafeína. 

 

Bixo, pra eu passar no vestibular eu estudava das 04h30 ao meio-dia, com pouquíssimas pausas. Lembro-me que dava de 6 horas a 7h20 de horas líquidas de estudo, dependendo da minha disposição no dia. E depois eu ainda assistia aula da 13h30 às 18h30. Lógico que eu não cheguei nesse nível de capacidade do dia pra noite. Eu comecei com somente 4 horas líquidas de estudos por dia e mais pausas, e com o tempo fui evoluindo. Levei 3 meses pra chegar naquele nível de concentração. É tudo questão de treino. É igual academia. E nunca precisei de café ou qualquer outra coisa.

 

Ps.: quando eu tinha uma noite mal dormida e começava a pescar na aula, eu enfiava a ponta metálica da lapiseira na minha coxa. Eu não tinha dinheiro pra comprar café ou energético fora de casa, então eu apelava pra dor.

Editado Abril 23, 2021 às 18:00 por Pimpolhoman

[Canutto]

Sou viciado em cafeína desde meus 8 anos, cheguei a consumir 1680 mg cafeína/dia e não sentia nada, quando não consumia dava dor de cabeça. Só fui parar com o vício começo desse ano quando voltei a treinar. Criei uma tolerância ferrada onde precisava de mais caso quisesse sentir algo. Não quero nunca mais ter isso.

[Visitante]

32 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Bixo, pra eu passar no vestibular eu estudava das 04h30 ao meio-dia, com pouquíssimas pausas. Lembro-me que dava de 6 horas a 7h20 de horas líquidas de estudo, dependendo da minha disposição no dia. E depois eu ainda assistia aula da 13h30 às 18h30. Lógico que eu não cheguei nesse nível de capacidade do dia pra noite. Eu comecei com somente 4 horas líquidas de estudos por dia e mais pausas, e com o tempo fui evoluindo. Levei 3 meses pra chegar naquele nível de concentração. É tudo questão de treino. É igual academia. E nunca precisei de café ou qualquer outra coisa.

 

Ps.: quando eu tinha uma noite mal dormida e começava a pescar na aula, eu enfiava a ponta metálica da lapiseira na minha coxa. Eu não tinha dinheiro pra comprar café ou energético fora de casa, então eu apelava pra dor.

Resumindo, estudar é disciplina e resiliência.

[zyzzbr22]

Chefe, eu tomo café todos os dias há 5 anos. Quando não tomo, parece que meu dia está incompleto. Mas, eu gosto do sabor do café mesmo, do aroma, da bebida quente. No início, quando comecei a estudar para aprender mesmo, comecei a tomar café com o objetivo de dar mais disposição/tirar o sono. Mas, com o tempo eu percebi que posso tomar café o dia todo, mas lá pelas 22h~0h já estou com sono e querendo dormir.

Quanto ao estudo, é como disseram acima: é tudo treino e disciplina. O que deu muito certo para mim foi a técnica do pomodoro: 45mins foco com 10mins de intervalo. Nesses 10 mins de intervalo, aproveito para conversar com a família ou tomar um café. Você pode adaptar a técnica: fazer 1h com 15min de intervalo, 30min com 5min de intervalo, vai de você.

 

[pivateli]

1 hora atrás, CanuttoFit disse:

1680 mg

pqp mano, mais de 1g e 1/2 de cafeína? Teu coração é o bixão hein

[frxavier]

Cara, eu tô tomando há uma semana e já n sinto o mesmo efeito da primeira vez (210mg). Tô tomando em 5 dias da semana. Realmente dá um gás, mas senti q meu sono n é mais o mesmo e tbm no começo da tarde me dá uma canseira, provavelmente qnd para o efeito.

 

Pretendo acabar o frasco e dps interromper o uso, tô tomando msm pq tô na reta final do cutting.

Editado Abril 23, 2021 às 20:27 por frxavier

[Canutto]

51 minutos atrás, Pivateli disse:

pqp mano, mais de 1g e 1/2 de cafeína? Teu coração é o bixão hein

Não é atoa que o pai é fulminante 24/7

 

 

[matheuskr]

2 horas atrás, CanuttoFit disse:

Sou viciado em cafeína desde meus 8 anos, cheguei a consumir 1680 mg cafeína/dia e não sentia nada, quando não consumia dava dor de cabeça. Só fui parar com o vício começo desse ano quando voltei a treinar. Criei uma tolerância ferrada onde precisava de mais caso quisesse sentir algo. Não quero nunca mais ter isso.

Bah, põe cafeína nisso...tu deve ter resistência aos estimulantes do SNC. Isso me lembrou a história do Sly...

 

Reza a lenda que o Stallone tomava 25 xícaras de café preto, supostamente presente de uma máquina de café expresso que o Franco Columbu teria comprado pra ele na época (faz sentido, já que ele contribuiu um pouco com o treinamento do Sly durante o "Rocky 3", tem vídeos que mostram o mestre Columbu treinando com o Stallone, acredito que ajudando). Sou fã do Stallone, li a história REAL de vida dele, as coisas horríveis que ele passou...foi até ator pornô por um breve periodo da vida dele só pra ter onde morar, coisa que depois ele contou com bastante tristeza, passou por outros momentos muito sombrios, como (quase) perder o cachorrinho dele que ele vendeu pra ter dinheiro pra se manter vivo. O cara parece que chorava todo dia porque era apegadissimo ao dog mas teve um final feliz: Apesar de ter que comprar de novo por milhares de dólares, recuperou o dog (o cara explorou ele depois que soube que ele ganhou uma grana preta no Rocky).

 

Eu não faço idéia exata de quanta cafeína teria nisso que ele tomava diariamente, mas é com certeza acima de 1 grama e essa dosagem começa a ser problemática dependendo do sistema cardiovascular e das condições cerebrais da pessoa (afinal, uma dosagem dessas tem efeito vasoconstritor em alguns sítios do corpo). Algumas pessoas conseguem tomar altas doses de cafeína, mas é uma zona bem perigosa pra maioria de nós mortais...Eu não consigo, já fiz a burrada há anos atrás e fui direto pro hospital, 20 minutos depois.

 

Até entendo a loucura dele, porque segundo o vídeo que eu ví e a revista que eu tenho, ele comia de segunda a sexta feira 1100kcal (fora o treino) e isso deixava ele tão fraco, que ele fazia handstands pra sentir o sangue fluindo e tomava horrores de café preto pra tentar se manter com energia e pra ele, funcionava. Claro que ele deixou de fora o uso de AAS, mas...obviamente na época ele não iria assumir esse "pequeno" detalhe.

 

[Blast and Fuck]

Saudades dessa época, já cheguei a tomar 3 meses de cafeína + ritalina direto para estudar, 2x 10mg e 420mg. Já até pegava o embalo quando batia, fumava um cigarro e ia mandar um treinão cabuloso, coração até chorava mas nunca tomei nenhum pré treino tão bom kkkk.

[frxavier]

3 horas atrás, matheuskr disse:

Bah, põe cafeína nisso...tu deve ter resistência aos estimulantes do SNC. Isso me lembrou a história do Sly...

 

Reza a lenda que o Stallone tomava 25 xícaras de café preto, supostamente presente de uma máquina de café expresso que o Franco Columbu teria comprado pra ele na época (faz sentido, já que ele contribuiu um pouco com o treinamento do Sly durante o "Rocky 3", tem vídeos que mostram o mestre Columbu treinando com o Stallone, acredito que ajudando). Sou fã do Stallone, li a história REAL de vida dele, as coisas horríveis que ele passou...foi até ator pornô por um breve periodo da vida dele só pra ter onde morar, coisa que depois ele contou com bastante tristeza, passou por outros momentos muito sombrios, como (quase) perder o cachorrinho dele que ele vendeu pra ter dinheiro pra se manter vivo. O cara parece que chorava todo dia porque era apegadissimo ao dog mas teve um final feliz: Apesar de ter que comprar de novo por milhares de dólares, recuperou o dog (o cara explorou ele depois que soube que ele ganhou uma grana preta no Rocky).

 

Eu não faço idéia exata de quanta cafeína teria nisso que ele tomava diariamente, mas é com certeza acima de 1 grama e essa dosagem começa a ser problemática dependendo do sistema cardiovascular e das condições cerebrais da pessoa (afinal, uma dosagem dessas tem efeito vasoconstritor em alguns sítios do corpo). Algumas pessoas conseguem tomar altas doses de cafeína, mas é uma zona bem perigosa pra maioria de nós mortais...Eu não consigo, já fiz a burrada há anos atrás e fui direto pro hospital, 20 minutos depois.

 

Até entendo a loucura dele, porque segundo o vídeo que eu ví e a revista que eu tenho, ele comia de segunda a sexta feira 1100kcal (fora o treino) e isso deixava ele tão fraco, que ele fazia handstands pra sentir o sangue fluindo e tomava horrores de café preto pra tentar se manter com energia e pra ele, funcionava. Claro que ele deixou de fora o uso de AAS, mas...obviamente na época ele não iria assumir esse "pequeno" detalhe.

 

Foram quantos mg  esse episódio q vc foi ao hospital?

[Molon Labe]

Boa noite! 

 

Bom, tem MUITA coisa por trás da resposta, tanta coisa que acho que de qualquer forma ela será subjetiva. 

 

1- Vai depender do seu organismo, tem costume de tomar café ? Com qual frequência ? Qual a quantidade ? E como se sente quando toma ? Normal, agitado, ansioso, focado ? 

 

2 - Como vai consumir a cafeína pro seu objetivo ? Suplemento ? Café ? 

 

3 - Em qual horário vai fazer o uso ? Alguns não levam isso em consideração, mas pra mim o horário vai sim influenciar no efeito que determinada dose de cafeína vai ter no seu organismo devido ao fato de que existem períodos do dia em que já nos encontramos naturalmente mais dispostos, sendo assim, creio que se você fizer uso da cafeína durante um pico de "disposição natural", estará potencializando seus efeitos! E isso é o que influencia na quantidade e frequência de uso (pra ter o efeito desejado) e isso (juntamente a outros fatores), te ajuda a tirar uma média do quão tolerante o seu organismo é ou não. 

 

 

[matheuskr]

14 minutos atrás, frxavier disse:

Foram quantos mg  esse episódio q vc foi ao hospital?

mais de 1200mg (1 grama e 200 miligramas, mas acho que foi um pouco mais porque havia tomado café preto) e fiz isso de uma vez só, em uma única dose...pra tu ver a burrice. bom, isso foi há anos.

 

é bem ruim a sensação, apenas 20-30 minutos depois de tu ingerir uma dosagem alta de cafeína (que na época eu achava que não aconteceria nada) tu já tá vomitando, com acatisia e tem certeza absoluta de que tu pode morrer a qualquer momento.

[frxavier]

57 minutos atrás, matheuskr disse:

mais de 1200mg (1 grama e 200 miligramas, mas acho que foi um pouco mais porque havia tomado café preto) e fiz isso de uma vez só, em uma única dose...pra tu ver a burrice. bom, isso foi há anos.

 

é bem ruim a sensação, apenas 20-30 minutos depois de tu ingerir uma dosagem alta de cafeína (que na época eu achava que não aconteceria nada) tu já tá vomitando, com acatisia e tem certeza absoluta de que tu pode morrer a qualquer momento.

Krl irmao, q dose surreal, n consigo nem imaginar a sensaçao, batimentos foram lá em cima e vc deve ter entrado em choque... 

[tarzan92]

ta doido. se eu tomar um unico cafe 16h ou dps ja fode meu sono.

cada corpo é um corpo sobre isso

[matheuskr]

1 hora atrás, frxavier disse:

Krl irmao, q dose surreal, n consigo nem imaginar a sensaçao, batimentos foram lá em cima e vc deve ter entrado em choque... 

é, uma overdose...melhor tomar bem menos e quem quiser tomar mais de 400mg, que divida as doses espaçadas...geralmente tomar de uma vez só dá nisso ai que tu viu.

[Canutto]

6 horas atrás, matheuskr disse:

Bah, põe cafeína nisso...tu deve ter resistência aos estimulantes do SNC. Isso me lembrou a história do Sly...

 

Reza a lenda que o Stallone tomava 25 xícaras de café preto, supostamente presente de uma máquina de café expresso que o Franco Columbu teria comprado pra ele na época (faz sentido, já que ele contribuiu um pouco com o treinamento do Sly durante o "Rocky 3", tem vídeos que mostram o mestre Columbu treinando com o Stallone, acredito que ajudando). Sou fã do Stallone, li a história REAL de vida dele, as coisas horríveis que ele passou...foi até ator pornô por um breve periodo da vida dele só pra ter onde morar, coisa que depois ele contou com bastante tristeza, passou por outros momentos muito sombrios, como (quase) perder o cachorrinho dele que ele vendeu pra ter dinheiro pra se manter vivo. O cara parece que chorava todo dia porque era apegadissimo ao dog mas teve um final feliz: Apesar de ter que comprar de novo por milhares de dólares, recuperou o dog (o cara explorou ele depois que soube que ele ganhou uma grana preta no Rocky).

 

Eu não faço idéia exata de quanta cafeína teria nisso que ele tomava diariamente, mas é com certeza acima de 1 grama e essa dosagem começa a ser problemática dependendo do sistema cardiovascular e das condições cerebrais da pessoa (afinal, uma dosagem dessas tem efeito vasoconstritor em alguns sítios do corpo). Algumas pessoas conseguem tomar altas doses de cafeína, mas é uma zona bem perigosa pra maioria de nós mortais...Eu não consigo, já fiz a burrada há anos atrás e fui direto pro hospital, 20 minutos depois.

 

Até entendo a loucura dele, porque segundo o vídeo que eu ví e a revista que eu tenho, ele comia de segunda a sexta feira 1100kcal (fora o treino) e isso deixava ele tão fraco, que ele fazia handstands pra sentir o sangue fluindo e tomava horrores de café preto pra tentar se manter com energia e pra ele, funcionava. Claro que ele deixou de fora o uso de AAS, mas...obviamente na época ele não iria assumir esse "pequeno" detalhe.

 

Po li mais cedo seu comentário na academia e achei interessante, não sabia disso.

 

Eu literalmente nunca senti nada com cafeína e afins. Me identifiquei com algo que vc citou é que sempre comi pouco, pois busco me manter com BF baixo devido ao trabalho. Vou começar a cuidar essa parada para não ferrar mais

[axegood]

Em 23/04/2021 em 13:22, Nowido disse:

O intuito não é depender de droga pra estudar, mas usar em dias que estou mais cansado. A questão do tópico é justamente saber, em média, com qual frequência eu poderia fazer isso sem ficar tolerante e tendo que usar doses cavalais de cafeína. 

 

Fala mano, tranquilo? 

Como o pessoal falou, isso é individual. O meu limite são duas xícaras pequenas por dia. Uma cedo e outra a tarde. Passou disso já começa a ficar ruim. Não sei qual tipo de tolerância vc está se referindo. No meu caso, mais que isso costuma dar ansiedade.

[Visitante]

nootrópicos:

 

• Piracetam (dose baixa: algo entre 2,3g e 4g)
• cafeína + teanina (dose baixa)
• Taurina
• colina
• inositol
• Creatina
• Ginkgo Biloba
• alfa GPC
• phenibut
• teanina
• vimpocetina
• idebenona
• noopept
• cognizim
• Ashwagandha
• citicolina
• Fosfatidilserina 
• Rhodiola Rosea 
• Acetil L-carnitina

[axegood]

20 horas atrás, Scant disse:

nootrópicos:

 

• Piracetam (dose baixa: algo entre 2,3g e 4g)
• cafeína + teanina (dose baixa)
• Taurina
• colina
• inositol
• Creatina
• Ginkgo Biloba
• alfa GPC
• phenibut
• teanina
• vimpocetina
• idebenona
• noopept
• cognizim
• Ashwagandha
• citicolina
• Fosfatidilserina 
• Rhodiola Rosea 
• Acetil L-carnitina

Creatina é um nootrópico?

[Visitante]

6 horas atrás, axegood disse:

Creatina é um nootrópico?

sim

Editado Abril 28, 2021 às 18:03 por Scant