Postado 20/04/2021 às 22:54 04/20, 2021 Pessoal, eu treino em casa a 6 meses, faço exercícios com peso do próprio corpo, mas a algum tempo, eu parei de sentir dores fortes durante o treino, mesmo que eu leve o músculo a fadiga, ele só fica fatigado e não doi, será que estou fazendo algo de errado?
Postado 20/04/2021 às 23:21 04/20, 2021 Sentir dor no treino não é sinônimo de treino eficiente. Você tem que usar outros parâmetros pra saber se o treino está bom, como, por exemplo: - Houve aumento no volume? - Houve aumento nas cargas? - Houve aumento na amplitude do movimento? - Houve aumento no tempo sobre tensão? Se você conseguiu progredir em algum desses, então você está ficando mais forte.
Postado 20/04/2021 às 23:22 04/20, 2021 Lhe falta carga, fella. Editado 20/04/2021 às 23:24 04/20, 2021 por Jonesss
Postado 21/04/2021 às 00:45 04/21, 2021 Autor Pessoal, muito obrigado pelas dicas, e sim esta havendo progressão na quantidade de repetições.
Postado 21/04/2021 às 01:43 04/21, 2021 55 minutos atrás, ranom55 disse: Pessoal, muito obrigado pelas dicas, e sim esta havendo progressão na quantidade de repetições. Se tu puder arrumar algum peso, também ajudaria. Qualquer coisa serve, 1 saco de arroz que tu conseguir prender em tu na hora de fazer barras, já vai dar uma baita diferença.
Postado 21/04/2021 às 10:09 04/21, 2021 Autor Foi legal você falar esta dica, porque eu lembrei de outra dúvida minha, se aumentar o peso em um nível que não me impeça de executar o exercício corretamente e entre um intervalo de repetições razoável, isso poderia causar algum estimulo maior no músculo?
Postado 21/04/2021 às 16:21 04/21, 2021 6 horas atrás, ranom55 disse: Foi legal você falar esta dica, porque eu lembrei de outra dúvida minha, se aumentar o peso em um nível que não me impeça de executar o exercício corretamente e entre um intervalo de repetições razoável, isso poderia causar algum estimulo maior no músculo? Com certeza.
Postado 21/04/2021 às 16:29 04/21, 2021 6 horas atrás, ranom55 disse: Foi legal você falar esta dica, porque eu lembrei de outra dúvida minha, se aumentar o peso em um nível que não me impeça de executar o exercício corretamente e entre um intervalo de repetições razoável, isso poderia causar algum estimulo maior no músculo? Claro, seus músculos terão que tracionar mais carga, ué.
Postado 21/04/2021 às 16:57 04/21, 2021 Autor Pessoal, muito obrigado, sanaram minhas dúvidas, bons treinos!
Postado 21/04/2021 às 18:19 04/21, 2021 Brother, teu treino pode ser eficiente e tu não precisa sair todo lesionado, dolorido, parecendo que foi estuprado ou algo do tipo. Aliás, eu sentia dores no início quando treinava perna, depois começaram a passar...agora é mais raro. Essa porra de "no pain, no gain" o pessoal leva muito ao pé da letra kkk
Postado 21/04/2021 às 23:37 04/21, 2021 5 horas atrás, matheuskr disse: Brother, teu treino pode ser eficiente e tu não precisa sair todo lesionado, dolorido, parecendo que foi estuprado ou algo do tipo. Aliás, eu sentia dores no início quando treinava perna, depois começaram a passar...agora é mais raro. Essa porra de "no pain, no gain" o pessoal leva muito ao pé da letra kkk Tava lendo um tópico de um cara dizendo que treino de calistenia é muito leve, daí me vem um cara e diz: "Isso é porque você não foi fazer barras numa praça, embaixo de um sol de 40º, aí sim você ia ver o que é treino pesado". O pessoal pensa que nego tem que se foder muito no treino, e que se não for assim, não funciona.
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