Olá pessoal quero tirar uma duvidas de muitos aki, sei que cada um tem seu jeito de malhar peito, mais queria deixar aki o meu Jeito Queria a Opinioes de voçÊs vlw.

PEITO -

Supino Reto com Halteres - 3 de 10 e 1 de 8 com um peso maior.

Supino Incliando com Halteres - 3 de 10 e 1 de 8 com peso maior.

Crucifixo Reto Com Halteres - 3 de 10

Crucifixo Inclinado com Halteres - 3 de 10

E aew pessoal ta ruim este treino pra peito? Se tiver, manda aew umas sugestoes, agora eu não dispenso Supino reto e inclinado com HAlteres. Vlw galera.

Bons Treinos

A, Meu treino é ABC 1x.

O treino não ta ruim , só acho desnecessario o uso de 2 crucifixos.

Poderia colocar um Cross-Over ou Peck deck e deixar o crucifixo Para a região do peito que voce pretente Focar mais.

O treino não ta ruim , só acho desnecessario o uso de 2 crucifixos.

Poderia colocar um Cross-Over ou Peck deck e deixar o crucifixo Para a região do peito que voce pretente Focar mais.

Vlw achu que vou deixar o CruciFixo Inclinado e tirar o deitado e por o Cross Over

Editado 23/04/2010 às 21:17 04/23, 2010 por daltondarles (veja o histórico de edições)

Dalton.. seu treino de PEITO esta BOM cara !!! soh que mesmo que vc goste de mandar somente SUPINO com halteres ... eh BOM variar !!! a grande vantagen de utilizar os halteres e justamente porque alem de vc trabalhar concentrado, ele tambem ajuda e muito o equilibrio MUSCULAR !!! e vc poderia fazer o crucifixo reto ... soh que em vez do inclinado MANDA UM CROSS ! e o que vai tocar mesmo o seu treino eh sua intensidade !!! abraco.

Nao existe melhor treino de peito

O que pode ser bom pra mim pode nao ser bom pra vc

So experimentando pra saber

Mas nesse caso ai vc pode fazer como Outlaw falou acrescentar peck deck tirando um crucifixo

Ou se preferir pode fazer supino reto,inclinado,declinado(trabalhando parte superior,média e inferior do peito)+ um crucifixo que fica a sua escolha

t+

quero uma opiniao sobre meu treino de peito

supino 30 4x8

supino reto + crucifixo 4x8

supino reto c/halter 4x8

cross over 4x8

voador (Drop set)

quero uma ajuda sobre meu treino de peito