Postado 7/04/2021 às 12:16 04/7, 2021 eu to procurando mas nao achei nada, to fazendo 12 serie de musculo grande por treino, e 9 para pequenos, ai o posterior ele é considerado pequeno em relaçao ao quadriceps ne?
Postado 7/04/2021 às 12:52 04/7, 2021 Posteriores de Coxa ou Isquiotibiais não é um músculo, e sim um grupo muscular - bíceps femoral, semimembranoso e semitendinoso. E é considerado como grande. E não se considera grande ou pequeno comparando com outros músculos. Na verdade Tríceps e o Deltóide são os maiores músculos superiores em questão de volume e são considerados pequenos.
Postado 7/04/2021 às 13:05 04/7, 2021 Meu caso, coloco posterior de coxa no mesmo nível de quadriceps em volume de treino.
Postado 7/04/2021 às 13:27 04/7, 2021 35 minutos atrás, Mr Nobody disse: Posteriores de Coxa ou Isquiotibiais não é um músculo, e sim um grupo muscular - bíceps femoral, semimembranoso e semitendinoso. E é considerado como grande. E não se considera grande ou pequeno comparando com outros músculos. Na verdade Tríceps e o Deltóide são os maiores músculos superiores em questão de volume e são considerados pequenos. Up.
Postado 7/04/2021 às 14:35 04/7, 2021 Autor 1 hora atrás, ThePunisher disse: Meu caso, coloco posterior de coxa no mesmo nível de quadriceps em volume de treino. mas tipo, eu treino perna 1 vez na semana, completa no caso, eu to fazendo os exercicios da planilha abc ali, agachamento, leg 45, extensora, passada, stiff, e mesa flexora, mais as panturrilhas sentado e em pé, nao ficaria muito volumoso?
Postado 8/04/2021 às 13:56 04/8, 2021 23 horas atrás, Mourãoo disse: mas tipo, eu treino perna 1 vez na semana, completa no caso, eu to fazendo os exercicios da planilha abc ali, agachamento, leg 45, extensora, passada, stiff, e mesa flexora, mais as panturrilhas sentado e em pé, nao ficaria muito volumoso? O Agachamento é um exercício composto pegando tanto quad e posterior gluteo, mais o Stiff e Flexora é suficiente
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