Lesão durante cutting

[João Claudio Isoppo]

Galera, lesionei durante o cutting mas creio não ser nada sério (estiramento), cerca de duas semanas volto a treinar. Porém estou no meio de um cutting, devo manter os macros onde parei ou seria aconselhável subir para não prejudicar a recuperação? Agradeço quem puder ajudar! 

Editado Abril 4, 2021 às 03:21 por João Claudio Isoppo

[kkmultes]

Precisa passar mais dados, não sabemos nada sobre sua composição corporal estado atual, como estava a dieta, o nível de déficit calórico e atividades que fazia... sacas... 

 

a princípio eu diria pra manter igual, mas depende de tudo que mencionei acima.

[Visitante]

Ué, se tu quer perder gordura.... Da pra baixar mais ainda os carbos, por teu nível de atividade diminuir, e talvez pensar se tu não pode treinar os outros músculos que não tão lesionadas 

[Visitante]

Aumente pelo menos para manutenção, justamente pela questão da recuperação.

[SaBiih]

1 hora atrás, Mr Nobody disse:

Aumente pelo menos para manutenção, justamente pela questão da recuperação.

+1.

Continuar em déficit só vai atrasar tua recuperação e como naum vai conseguir treinar bem, vai arriscar até perder MM. 

[Visitante]

Meu chute do ideal pra ti:

 

Carbo 1 a 2g/kg

Gordura 1/kg

Prot 1,5 a 2g/kg