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Qual o ideal de água?? 35ml ou 50ml por quilo?

faibon
Por faibon
Em Dieta e suplementação

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Postado

Vi em algum podcast que algum cara falou que era 50ml por quilo e fui pesquisar a fundo e alguns sites dizem que o ideal é 35ml. Eu tenho 75kg e to tomando 3,5L por dia, tem algum problema?  é muito?

Postado
18 minutos atrás, faibon disse:

Eu tenho 75kg e to tomando 3,5L por dia, tem algum problema?  é muito?

Nao. Daí pra mais sempre

    • Gostei 1
    Postado

    Depende pra quem.

    Adulto eutrófico: 30-40 ml/kg

    Sobrepeso ou obeso: 40-50 ml/kg

    Atletas: 40-50 ml/kg (pode ser maior dependendo da necessidade)

    abcs

    Postado

    Ah Velho, preocupação a toa. Toma a quantidade tida de que o xixi(tirando o primeiro ao acordar) saia sempre transparente e sem cheiro 

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