Então galera eu começei a treinar a muito tempo atrás, iniciei os treinos com 14 na epoca eu estudava muito o assunto e tinha muito tempo livre então já iniciei os treinos com dieta, eu treinava direitinho e por causa disso tive ótimos ganhos. Quando entrei no ensino médio e fui fazer o ENEM abandonei a dieta e comecei a cagar nos treinos. Quando entrei na facul  a situação piorou e eu larguei a academia. Depois disso engordei um pouco e perdi os ganhos, porém nem tinha tempo para ligar kkkk

No começo da quarentena percebi como tinha engordado e resolvi emagrecer perdi 11kg ano passado, eu tenho facilidade em manter músculo então quando emagreci estava com shape legal, porém esse ano entrei em um relacionamento complicado e tive depressão, logo depois fiquei internado e nessa brincadeira perdi 9kg em 3 semanaa basicamente tudo de músculo fui me olhar no espelho e pela primeira vez em anos foi desconfortável. Então resolvi voltar a treinar e decidi fazer calistenia como não conheço nada sobre resolvi pedir ajuda. O esquema de dieta no treino de calistenia é igual ao de musculação? Existe alguma diferença? 

Editado 24/03/2021 às 22:46 03/24, 2021 por gabrieloliveira1608

Sim, é a mesma coisa.

Vlw, vou sentar mais tarde e montar uma dieta