Vale a pena pagar nutricionista esportivo quando se "entende" de dieta?

[Zyzzfodase]

Eu estava pensando em formas de melhorar meus ganhos e comecei pensar em pagar um profissional para montar uma dieta e ter um acompanhamento mensal ou a cada 2~3 meses. 

 

Pesquisei nutricionista esportivo e encontrei um na cidade que é bem hypado e tem um shape considerável. Minha dúvida é se vale a pena?

O preço de uma consulta é basicamente 300 reais, já duas 500. 

 

É um valor que eu poderia gastar em suplemento, por exemplo, ou simplesmente não gastar. Meu medo é eu ir e ele passar uma dieta com os mesmissimos alimentos que eu já consumo na minha que eu mesmo montei. Ou ter pouca diferença da minha. 

 

Quando se é leigo, eu acho interessante ir. Mas e quando se já entende um pouco de dieta e segue uma que, aparentemente, está ok?

Não sei se entendem minha dúvida. Basicamente não vejo muito o que um nutricionista possa fazer de diferente. E pode ser uma visão limitada minha. 

 

E vocês, o que fazem? Se consultam em profissional ou seguem dieta própria e simplesmente vão ajustando conforme as necessidades? 

 

 

[Visitante]

Se tu tá feliz com teus resultados, segue o que já faz...

 

Se não tá, procura alguém com experiência pra te ajudar, seja um nutri, médico ou treinador.

 

O tu estuda muito e vai testando e vê o que funciona pra ti ou paga alguém pra fazer esse trabalho pra ti 

 

E sim; tua visão é totalmente limitada. Óbvio que os alimentos tenderão a ser os mesmo, não existe nenhum alimento ou suplemento mágico. Ele vai calcular de acordo com o que tu quer(obs, nessa Parte ele ainda pode errar no primeiro mês porque tá conhecendo teu organismo), vai ver os alimentos que tu gosta e não gosta, ver como é tua rotina e poderio financeiro e adequar a dieta a isso.

 

Ai pro resultado tu tem que seguir, e se atentar se não tá errando em outras partes como treino, cardio e protocolos d também não se enganar com expectativas irreais 

Editado Março 24, 2021 às 04:38 por MadrugaDentista

[Guimers]

Nutrição é mais do que apenas contar macros, tem todo um contexto de saude, microbiotas, digestão, qualidade de alimentos e estrategias nutricionais.

 

Se eu tivesse condições eu pagaria sim, o cara vai te passar o que fazer, e voce só esquenta a cabeça pra fazer.

Sem questionamentos se vai alterar algo, se ta dando certo ou não, voce apenas SEGUE.

 

No seu caso, eu procuraria um nutricionista que ainda tenha formação com algo relacionado a ed fisica, pra ele te passar o protocolo completa de dieta e treino. 

Talvez até um coach online.

Vitor bizzo, diogo montenegro, parece que o proprio Sabiih aqui do forum que era natural tambem, o mdb e o stein tambem, o proprio madruga ai acima.

 

Se voce não se sente confortavel com seus resultados, melhor pagar pra quem sabe em vez de ficar em circulos, como eu mesmo fiquei muito tempo e posso estar ainda.

[Visitante]

Eu pagaria uma assessoria que incluísse orientações de treino + dieta + Suplementos 

 

Em 2018 comprei uma do Fred do treino pesado assim e me ajudou bastante 

[krebz]

Só se tiver preguiça de fazer cálculos e montar dieta sem nada muito específico (necessidades para alguma reclamação que tiver sobre inflamacao, etc que poderia tet alguma ajuda na dieta), que é meu caso

[Visitante]

Se não está conseguindo ter resultados eu acho totalmente necessária uma consulta mas daria prioridade total aos nutricionistas que são ou foram atletas (seria mais um coach do que uma consulta com nutri).

 

Eu tenho bastante dificuldade em comer de manhã depois do aeróbio, o estômago pesa e fico com ânsia de vomito por alguns minutos, tenho certeza que um nutricionista especializado me ajudaria bastante a resolver este problema porém não julgo ser necessário por agora, consigo segurar de boa. Isso pode ser algum problema de saúde? pode. Pode ser algum tipo de alimento que não caia bem pra mim? pode.

 

Resumindo, ponha tudo na balança e decida se é necessário ou não.

[surf]

Na 1ª consulta sempre será apenas um ajuste de quantidades e talvez horário. Tenha isso em mente.

 

Um bom nutricionista não vai te restringir ao máximo, pelo contrário, tentará colocar coisas pra aumentar sua adesão a dieta. Vejo bons nutricionista passando nutella, doce de leite e mostrando foto do paciente tendo resultado.

 

se te entupir de manipulado e indicar farmácia pode desconfiar

 

Tem a parte de exames, que pode ser bem interessante e melhorar seus resultados. Eu não contrataria nutri ou coach sem uma grana sobrando pra exames ou plano de saude pra cobrir isso. Pode identificar uma deficiência ou algo q esteja atrapalhando

[matheuskr]

Pode pagar até o coelhinho da páscoa e a fadinha tinker bell, tá cheio de gente que gasta com nutricionista e sai do planejamento na primeira semana ou ainda pega os low carb da vida que só acreditam em uma coisa, o resto não presta pra eles... Primeiro tem que ver se aquilo é o que pessoa quer, senão melhor deixar o dinheiro no bolso...

 

Nenhum profissional faz milagre e muitos apostam todas as fichas apenas no nutricionista. A não ser que nem o barakat lá, que prescreve 3, 4 medicações (venvanse entre elas) pra cortar teu apetite. Foda que elas mexem com a pressão arterial, dão nauseas e por ai vai...o nutricionista tem que ter muito tato pra colocar alimentos que possam realmente ajudar na saciedade e ainda se adequar ao plano e crenças pessoais da pessoa, já que ela pode ser vegetariana, vegana ou ainda seguir certas religiões...parece bizarro, mas meu cunhado é indiano, mora no exterior e não come uma porção de coisas em função da religião do cara.

 

Se pegar um blogueiro low carb formado em nutrição, vai dizer: "café sem adoçante com oleo de coco, figado, e couve de bruxelas".  É bem difícil um profissional entender as necessidades e gatilhos individuais de cada um, pra isso ele tem que ler muito e muitos não tem leitura suficiente, apenas querem o $$$$

[kutchekgore]

Só um ponto importante que ainda os nobres amigos não tocaram : É vital que o irmão autor do tópico, deixe bem claro qual é o objetivo real dele para o nutricionista , não adianta chegar lá e falar como muitos fazem : quero secar , ganhar massa , isso aí é papo furado , o nutricionista vai fazer o basicão e tu vai se frustrar , é importante que tenha uma conversa franca e direta quando for ao nutricionista sobre suas reais expectativas , para vc não se frustrar e o profissional tentar junto contigo chegar no teu real objetivo . Por exemplo : Vamos supor que o amigo queira secar , secar quanto ? Vc tem que especificar isso pro teu nutri , tem que falar com todas as letras eu quero ter um percentual de gordura x e quero que vc me monte uma dieta pra tentarmos chegar lá , pois se não o cara vai montar da cabeça dele , o secar talvez pro nutri , não seja o mesmo secar pra vc , me entende ? as vezes na cabeça do nutri o secar é ter um Body fat de 13 % , 14 % e na tua visão de maromba o secar seja no mínimo 10 % , saca o que quero dizer ? Tu tem que ir na consulta e deixar as coisas bem claras entre paciente ( vc) e profissional ( nutri) , para que ambos tenham uma sinergia e busquem juntos atender suas expectativas, caso não faça isso o cara vai montar uma dieta da cabeça dele e tu ´pode se frustrar como muitos se frustram !

Editado Março 24, 2021 às 13:58 por kutchekgore

[Visitante]

40 minutos atrás, matheuskr disse:

Pode pagar até o coelhinho da páscoa e a fadinha tinker bell, tá cheio de gente que gasta com nutricionista e sai do planejamento na primeira semana ou ainda pega os low carb da vida que só acreditam em uma coisa, o resto não presta pra eles... Primeiro tem que ver se aquilo é o que pessoa quer, senão melhor deixar o dinheiro no bolso...

 

Nenhum profissional faz milagre e muitos apostam todas as fichas apenas no nutricionista. A não ser que nem o barakat lá, que prescreve 3, 4 medicações (venvanse entre elas) pra cortar teu apetite. Foda que elas mexem com a pressão arterial, dão nauseas e por ai vai...

Sério que tem profissional passando venvanse pra cortar apetite? não consigo acreditar nisso. Uns anos atrás eu tomava bastante ritalina no cursinho, o único efeito que tive foi zerar o apetite, quando misturava com redbull virava pré treino kkk

Editado Março 24, 2021 às 14:18 por Visitante

[somedieyoung_]

com esse valor consegue pagar um bom coach, que já entenda de dieta e treinos, acho melhor até.

[matheuskr]

23 minutos atrás, Bruuninho disse:

Sério que tem profissional passando venvanse pra cortar apetite? não consigo acreditar nisso. Uns anos atrás eu tomava bastante ritalina no cursinho, o único efeito que tive foi zerar o apetite, quando misturava com redbull virava pré treino kkk

tem, tem médico receitando cada coisa estranha hoje em dia...é efeito colateral do venvanse, mas não é indicado pra isso...e ritalina também, já que o metilfenidato é um parente distante das anfetaminas. tu lembra que dose tu tomava disso?

[matheuskr]

@Bruuninho teu pré treino não estava tão ruim, o meu esses dias foi 600mg de cafeina + 1 litro de coca zero kkkkk 

[Visitante]

7 minutos atrás, matheuskr disse:

tem, tem médico receitando cada coisa estranha hoje em dia...é efeito colateral do venvanse, mas não é indicado pra isso...e ritalina também, já que o metilfenidato é um parente distante das anfetaminas. tu lembra que dose tu tomava disso?

Tomava 10mg mas chegava a tomar de 3 a 6 vezes no dia. Eu era bem retardado e só estudava quando tomava então sempre que começava a procrastinar mandava um comprimido pra dentro e a obrigação de estudar batia no psicológico na mesma hora. Meu sonho na época era tomar o concerta ou venvanse achando que viraria o Einstein.

Parei depois que misturei acho que 2 ou 3 comprimidos com 2 redbulls, me deu uma tremedeira e taquicardia que o cobrador do baú ficou até assustado. Acredito que teria entrado numa depressão fodida se tivesse passado para o venvanse ou conseguido a ritalina LA de 40mg.

 

[Torf]

Você tem que ver se o provável benefício vale o investimento ou se esse dinheiro pode ser melhor investido.

 

Eu pessoalmente só contrataria um profissional se ele pudesse me ajudar de modo significativo ou atingir algo que eu não conseguiria sozinho.

[RenanTrz]

4 minutos atrás, Bruuninho disse:

Tomava 10mg mas chegava a tomar de 3 a 6 vezes no dia.

CARAIO MALUCO, ESSE É BRABO! 

Eu tenho deficit de atenção e já tomei ritalina, vou te dizer que no meu caso foi só efeito colateral e nada de ajudar no transtorno mesmo tomando praticamente a metade disso aí. Sabe o que me ajudou? Leitura, exercícios de respiração e yoga! 

 

Eu vi na Internet uma vez, fiz o teste e funcionou: quando for estudar por longos períodos sozinho, fazer uma pausa a cada hora pra fazer exercício aeróbico ajuda na concentração.

 

Quem convive com algum transtorno do tipo sabe que é assim mesmo, cê vai aprendendo a contornar suas tendências, vai criando métodos anti-falha, porque tem coisas que melhoram com o tempo e outras coisas a gente simplesmente aprende a conviver e lidar. 

[matheuskr]

11 minutos atrás, Bruuninho disse:

Tomava 10mg mas chegava a tomar de 3 a 6 vezes no dia. Eu era bem retardado e só estudava quando tomava então sempre que começava a procrastinar mandava um comprimido pra dentro e a obrigação de estudar batia no psicológico na mesma hora. Meu sonho na época era tomar o concerta ou venvanse achando que viraria o Einstein.

Parei depois que misturei acho que 2 ou 3 comprimidos com 2 redbulls, me deu uma tremedeira e taquicardia que o cobrador do baú ficou até assustado. Acredito que teria entrado numa depressão fodida se tivesse passado para o venvanse ou conseguido a ritalina LA de 40mg.

 

meu primo moía e cheirava ritalina e era aos montes...se tu te acha errado, imagina isso? pirado. eu não julgo, cara...se de alguma forma de ajudava a estudar, mesmo que um pouquinho, beleza. eu mesmo já tentei o modafinil, só que pra mim não fez bem kkk

 

o ideal é não usar essas porras, mas as vezes o cara se encontra numa situação perigosa ou até estressante e precisa de uma "muleta" temporária.

[Fox]

Quando entrei no fórum (2008 se não me engano), em questão de alguns anos eu já tinha um conhecimento bem acima dos leigos, pois sugava todo o conteúdo que eu podia por aqui. Quando entrei na faculdade anos depois, já entrei achando que sabia muito. Hoje, formado e quase finalizando uma pós em fisiologia do exercício eu tenho a impressão que sei menos do que quando entrei na faculdade (óbvio que é apenas impressão). Isso se chama curva de conhecimento, quando mais sabemos, mais temos noção de que há muito o que aprender ainda. Quando sabemos pouco, nos achamos muito "sabichões" rsrs

 

Mas respondendo sua pergunta: um profissional sempre terá o que acrescentar, principalmente a longo prazo. Durante a minha formação, eu fiz acompanhamento com o Ney Felipe aqui do fórum (sempre admirei ele), você não sabe como é bom deixar teu planejamento na mão de alguém profissional. Você não tem dúvida, não há questionamento, só segue e acabou. Você pode pesquisar e estudar o quanto quiser, mas sempre haverá aquela dúvida: será que estou indo pro caminho certo? Isso ocorre porque não tem experiência pra toma decisões, avaliar o que vale a pena investir, o que não vale, etc. O profissional encurta seu caminho, tem o olhar frio para seu caso. Você sempre olhará com emoção, sempre vai "pegar leve" com você mesmo, e isso é normal.

 

De fato você está com uma visão limitada, acho mais viável seguir por conta e quando conhecer um profissional que confie deixar tua prescrição na mão dele, faça (se enxergar valor nisso). Se for pra ficar questionando e achando que vai vir uma prescrição mágica, pode esquecer. Acho muito melhor investir em um acompanhamento do que em suplementos, afinal são poucos que valem a pena e você não gastaria muito com eles. Pra finalizar, cuidado com essa visão de que você tem que contratar alguém com shape. Já fiz isso MUITAS vezes quando era leigo, principalmente esses coachs online que são bolados, não teve 1x que não me arrependi (pode ter sido apenas minhas experiências mesmo, sei que existem bons profissionais). Conhecimento está na cabeça, cuidado com esse tipo de avaliação.

 

PS: a não ser que você queira ser atleta de fisiculturismo, aí seria bacana ter um treinador que já trilhou esse caminho. Caso contrário, não vejo motivo para isso ser uma coisa importante, qualquer profissional da área do esporte entende muito bem de hipertrofia e performance.

[Verdura]

O profissional vai encurtar o caminho que você iria trilhar de forma experimental.

E outra, tem detalhes e algumas correções que o camarada pode fazer pois ele terá muito mais "insights" sobre o que ele estará observando.

Por fim, o camarada vai ter um olhar diferenciado. Todo "autodidata", sobretudo quando seu conhecimento está dando resultados que ele avalia como satisfatórios, tende a se fechar e a desenvolver uma quantidade absurda de preconceitos. As vezes é preciso abrir a cabeça para evoluir, e acompanhamento é bom para isso.

[alteração de nick]

Vale a pena sim, pelo menos pra pegar uma noção da organização dos macros, fibras e líquidos na dieta.

Eu fui em 2019 em 5 consultas para melhorar a noções sobre organização da dieta.

Hoje uso aplicativo pra montar as dietas, além da TACO em pdf, feito por uma universidade sobre composição dos alimentos.

 

O mais difícil não é montar a dieta em si, qualquer pessoa sabe o que é ou não é saudável.

O mais difícil/chato é ciclar carbos, isso sim faz diferença. Fuja de dietas lineares.

Fiz bulking com dieta linear e virei uma bola, fiz cutting com dieta linear e parecia um zumbi.

 

CICLE DE CARBOS!!!!!!! Tanto em cutting quanto em bulking. 

Em cutting faças refeed quando baixar o rendimento, em bulking faça alguns dias low carb quando estiver mto retido e sem fome.

 

Só tem que cuidar os Nutricionistas que colocam coisas caras e difícil de achar no supermercados.

Diga que quer uma dieta no basição.

 

Prot: frango, ovo, whey, patinho.

Carbo: aveia, arroz, pão, macarrão, batata. frutas, nescau, bolo. 

gordura: azeite, amendoin, ovo.

Fibras: frutas, verduras, legumes, aveia.

 

Nada de salmão, quinoa, óleo de gergelim, farelo de abóbora kkkkkk

 

 

 

Editado Março 24, 2021 às 16:14 por Taylor VJ
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[Zyzzfodase]

18 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Se tu tá feliz com teus resultados, segue o que já faz...

 

Se não tá, procura alguém com experiência pra te ajudar, seja um nutri, médico ou treinador.

 

O tu estuda muito e vai testando e vê o que funciona pra ti ou paga alguém pra fazer esse trabalho pra ti 

 

E sim; tua visão é totalmente limitada. Óbvio que os alimentos tenderão a ser os mesmo, não existe nenhum alimento ou suplemento mágico. Ele vai calcular de acordo com o que tu quer(obs, nessa Parte ele ainda pode errar no primeiro mês porque tá conhecendo teu organismo), vai ver os alimentos que tu gosta e não gosta, ver como é tua rotina e poderio financeiro e adequar a dieta a isso.

 

Ai pro resultado tu tem que seguir, e se atentar se não tá errando em outras partes como treino, cardio e protocolos d também não se enganar com expectativas irreais 

 

Eu não tô muito feliz, e por isso quero ver se é mesmo minha genética que é tão ruim ou algo na dieta está errado. 

10 horas atrás, Guimers disse:

Nutrição é mais do que apenas contar macros, tem todo um contexto de saude, microbiotas, digestão, qualidade de alimentos e estrategias nutricionais.

 

Se eu tivesse condições eu pagaria sim, o cara vai te passar o que fazer, e voce só esquenta a cabeça pra fazer.

Sem questionamentos se vai alterar algo, se ta dando certo ou não, voce apenas SEGUE.

 

No seu caso, eu procuraria um nutricionista que ainda tenha formação com algo relacionado a ed fisica, pra ele te passar o protocolo completa de dieta e treino. 

Talvez até um coach online.

Vitor bizzo, diogo montenegro, parece que o proprio Sabiih aqui do forum que era natural tambem, o mdb e o stein tambem, o proprio madruga ai acima.

 

Se voce não se sente confortavel com seus resultados, melhor pagar pra quem sabe em vez de ficar em circulos, como eu mesmo fiquei muito tempo e posso estar ainda.

 

Realmente. Seria bem melhor seguir algo sem essa dor de cabeça. E quando se confia no que é passado, se segue mais a risca. Porque eu tento subir calorias mas me vejo numa eterna dúvida se tô fazendo certo, se tô exagerando no açúcar etc. 

 

COnheço esses foristas. Já pensei nisso também, uma consultoria online com algum deles seria bom. Ao menos aqui os foristas são mais mente aberta quanto a low rep, altas cargas e descanso. Eu não ia querer pagar consultoria a um desses famosinhos que vão crucificar tudo oq eu gosto.

Editado Março 24, 2021 às 22:54 por Zyzzfodase

[Guimers]

11 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Eu não tô muito feliz, e por isso quero ver se é mesmo minha genética que é tão ruim ou algo na dieta está errado. 

Mano, treino tem um peso ENORME nessa sua avaliação. 

Por isso eu disse pra pegar algum coach ou nutri/personal que te passe tudo completo desde treino a dieta. 

Voce só segue.