Opa pessoal, nessa Pandemia de Corona Vírus eu havia decidido começar a academia, mas na minha cidade deu um Lockdown nesse mês de Março e eu decidi comprar uma barra fixa para iniciar treinos em casa mesmo.
Como sou leigo no assunto, e por ser um mundo gigantesco de exercícios físicos ( confesso que fiquei meio perdido ), eu gostaria de pedir dicas de exercícios simples para fazer.

Meus objetivos seriam basicamente ter um corpo definido, não tô muito empenhado em ficar numa grande hipertrofia, mas com um "shape" estilo o Tom Holland ( o Novo Homem Aranha)

Se puderem dar dicas de tópicos sobre isso, exercícios e etc... Estarei lendo mais tarde!

Desde já agradeço. 

 

PS: Gostaria de saber sobre a altura que devo instalar a barra fixa (ainda não chegou) li em outro tópico que deveria ser meu tamanho com os braços estendidos + 1 Palmo. Estaria isso correto? 

24 minutos atrás, Pedrobs disse:

 

PS: Gostaria de saber sobre a altura que devo instalar a barra fixa (ainda não chegou) li em outro tópico que deveria ser meu tamanho com os braços estendidos + 1 Palmo. Estaria isso correto? 

Sim, no minimo.

Sobre os exercicios, tem diversos tópicos sobre treinos e adaptações para essa fraude de lock down que estamos passando.

Principalmente ano passado todos os inflluenciadores maromba fizeram 500 videos sobre treinos, só dar uma pesquisada. Vai ser mais útil a explicação com a ilustração do que vir aqui e te encher de texto pra ler.

Youtube é bom.

E sobre seu objetivo de shape, facilmente voce chega nele. Mas ve se come arroz e feijão igual homem.

Editado 22/03/2021 às 22:38 03/22, 2021 por Kaku (veja o histórico de edições)