1 minuto atrás, Kaku disse:

Sem foto do shape...

Logo mais vou postar antes e depois... estava pesando minha comida e pensando nisso. Preciso dar uma destruida na barriga que ta vindo junto com o bulkiung... Normal não é?

Agora, Isisheitor disse:

Logo mais vou postar antes e depois... estava pesando minha comida e pensando nisso. Preciso dar uma destruida na barriga que ta vindo junto com o bulkiung... Normal não é?

Antes, agora e depois.

Sim, bem normal 

Agora, Kaku disse:

Antes, agora e depois.

Sim, bem normal 

Não to fazendo cardio mas semana que vem volto pro jiu jitsu. Estva fazendo cardio em jejum mas pensa num cara que acorda umas duas horas depois que acorda😌

De uns dias para ca umas cãibras estaão querendo me pegar e hoje esta pior se eu der mole com as pernas ou musculos do abdomem em algum movimento já sinto puxando querendo dar cãibra e não é cãibrazinha não, puxa pra valer.

Será que esta relacionado ao ciclo com esteroides?

Em 17/04/2021 em 00:20, Isisheitor disse:

De uns dias para ca umas cãibras estaão querendo me pegar e hoje esta pior se eu der mole com as pernas ou musculos do abdomem em algum movimento já sinto puxando querendo dar cãibra e não é cãibrazinha não, puxa pra valer.

Será que esta relacionado ao ciclo com esteroides?

Como ta a ingestão de água?

7 horas atrás, adaounder disse:

Como ta a ingestão de água?

Tento ingerir o maximo possivel... Toda vez que bebo agua é 500 mls, só a noite um tempo antes de dormir que diminuo bem pois estava acordando muito de madrugada para urinar.

Voltei para o Jiu Jitsu esta semana... Não estava fazendo cardio ha um bom tempo e senti demais, não estou rendendo nada nos treinos de jiu, sem gás, cansando muito rapido, mas é o tempo da pausa de um minuto e to pronto pra outro rola, ai no da aquela falta de gás de novo. Tem o fator peso também que aumentei bem com minha dieta hipercalorica, minha media era 70/72 kg e estou com 86/87 kg agora, talvez seja isso.

O que acham?

Em 20/04/2021 em 23:57, Isisheitor disse:

Tento ingerir o maximo possivel... Toda vez que bebo agua é 500 mls, só a noite um tempo antes de dormir que diminuo bem pois estava acordando muito de madrugada para urinar.

Perguntei da água pq eu sofria muito com cãibras quando não bebia água o suficiente.

Depois que passei beber mais de 3L/d nunca mais tive.

Mas talvez não seja seu caso 

 Voltei galera...  Tive que mudar meus planos totalmente pois quero mudar de area no meu emprego e preciso treinar para um TAF urgente. Diminui as calorias pra perder peso mas continuo tomando o Anomass, estou no terceira ampola, decima semena.

 

 A evolução do shape em definição não tive bons resultados, só em tamanho bruto que deu uma certa diferença, acredito que não deu resultado na definição devido estar com BF um pouco acima do indicado e estar fazendo dieta hipercalorica.

 

 Espinhas aumentaram bem, mas no rosto é raro. Engraçado que no braço que tenho tatuagem não da quase nenhuma.

 

 Atualmente estou com 87kg e o peso não baixa mesmo reduzindo as calorias. O treino continua o mesmo, só acrescentei ao final corrida de 15 minutos, abdominal remador, subida em corda e preciso por natação, mas a unica piscina que arrumei é ao ar livre e nesse frio deve tar um gelo a agua.

 

Minha meta é baixar para 80*82kgs, para ajudar no taf devido estar pesado. Cardio esta uma merda pois faz tempo que deixei de fazer e agora estou voltando. Corria bem meia hora puxando forte, agora os 12 minutos esta pesado.

 Vamos que vamos, entre erros e acertos vai melhorando.

Posta foto do shape ai irmão, segue o plano!

Acompanhando.

Bom... cheguei ao final do meu ciclo com anomass de 12 semanas.

 

Na minha opnião, o que compensou foi o volume que ganhei, mas acredito que se deu tambem a dieta hipercalorica. Sobre definição e qualidade não gostei. Fico bem de camiseta, tenho volume que é o que mais me importa e como disse até comentaram que estava grande, porém sem camiseta não tenho definição ( pelo menos acho).

 

Sentia e via bom pump durante o treino, não me deu definição e sim ganhos brutos.

 

 Do meio do ciclo pra frente  auterou minha pressão ficando direto em 14x8, me deu muitas espinhas nos braços, peito e costas (algumas gigantes) que me incomodaram, usei pomada anti acne e sabonetes para dar uma diminuida, houve aumento de pelos no corpo, queda de cabelo (tenho bastante cabelo e não tenho calvicie), disturbio no sono (o que mais me incomodou), suor noturno e as vezes algumas explosoes de strees ( isso que estes ultimos estava tentando controlar com triptofano, 5htp e zma antes de dormir, imagina se não tivesse).

 

Compensou? Até certo ponto sim. Como disse antes, trabalho como segurança em um barzinho e metade dos problemas o tamanho do peão ajuda a resolver, a outra pessoa olha e pensa antes de fazer qualquer coisa e até desiste como aconteceu algumas vezes, de fato tamanho e postura impoe respeito, embora tamanho não ser documento, tamanho e postura ajuda muito a evitar problemas.

 

Não me sinto frustrado por não ter ficado da forma que achei pois gostei do '' ficar grande'', mas esperava mais em qualidade.

 

Finalizando. 

 

PARA QUEM ACHA QUE ANABOLIZANTE FAZ MILAGRES, NÃO SE ILUDA! TREINE, SE ALIMENTE, DESCANSE E ESTUDE MUITO!!!

2 horas atrás, Isisheitor disse:

Bom... cheguei ao final do meu ciclo com anomass de 12 semanas.

 

Na minha opnião, o que compensou foi o volume que ganhei, mas acredito que se deu tambem a dieta hipercalorica. Sobre definição e qualidade não gostei. Fico bem de camiseta, tenho volume que é o que mais me importa e como disse até comentaram que estava grande, porém sem camiseta não tenho definição ( pelo menos acho).

 

Sentia e via bom pump durante o treino, não me deu definição e sim ganhos brutos.

 

 Do meio do ciclo pra frente  auterou minha pressão ficando direto em 14x8, me deu muitas espinhas nos braços, peito e costas (algumas gigantes) que me incomodaram, usei pomada anti acne e sabonetes para dar uma diminuida, houve aumento de pelos no corpo, queda de cabelo (tenho bastante cabelo e não tenho calvicie), disturbio no sono (o que mais me incomodou), suor noturno e as vezes algumas explosoes de strees ( isso que estes ultimos estava tentando controlar com triptofano, 5htp e zma antes de dormir, imagina se não tivesse).

 

Compensou? Até certo ponto sim. Como disse antes, trabalho como segurança em um barzinho e metade dos problemas o tamanho do peão ajuda a resolver, a outra pessoa olha e pensa antes de fazer qualquer coisa e até desiste como aconteceu algumas vezes, de fato tamanho e postura impoe respeito, embora tamanho não ser documento, tamanho e postura ajuda muito a evitar problemas.

 

Não me sinto frustrado por não ter ficado da forma que achei pois gostei do '' ficar grande'', mas esperava mais em qualidade.

 

Finalizando. 

 

PARA QUEM ACHA QUE ANABOLIZANTE FAZ MILAGRES, NÃO SE ILUDA! TREINE, SE ALIMENTE, DESCANSE E ESTUDE MUITO!!!

Fotos?