O que acham deste treino pplx2 para primeiro ciclo?

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Postado 14/03/2021 às 15:08 03/14, 2021

Vou começar meu 1 ciclo de testosterona enantato e tbol e queria saber se acham este treino para um ciclo?

Push (Chest/Triceps/Shoulders):

supino: 3x5

press militar em pe ou sentado: 3x5

supino inclinado: 3x5

elevaçao lateral com halteres: 3x10-12

triceps polia com corda: 3x10-12

Extensao triceps acima da cabeça com halter ou exercicio similar com halters: 3x10-12

encolhimento ombros com halter ou maquina: 3x10-12

Pull (Back/Biceps):

remada curvada: 3x5

puxada á frente na maquina (barra normal ou V-bar) : 3x8-10

Seated Rows (circuit machine) este nao sei a traduçao - opcional como fizeram remada curvada: 3x8-10

Face-pulls: 3x-10-12

rosca direta (alternar entre pegada normal e fechada) :4x-10-12

escolher outro exercicio de bicep (normalmente rosca martelo): 3x10-12

Legs (Quad/Ham/Calves):

Agachamento: 4x5-6

Leg Press (Opcional como fizeram agachamento): 3x8-10

Extensao de perna na maquina): 3x10-12

Flexao de perna na maquina: 3x10-12

gemeos em pe na maquina: 5x10-12

Postado 14/03/2021 às 16:11 03/14, 2021

Precisamos de mais informção, acho que se você ta com dúvida nisso é melhor não ciclar cara.

Achei uma foto sua em outro tópico onde você tava bem magro e ainda perdeu peso, oque indica um erro na dieta, se você ciclar provavelmente não vai conseguir muita coisa não.

Postado 14/03/2021 às 16:13 03/14, 2021

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1 minuto atrás, MrHyde disse:

Precisamos de mais informção, acho que se você ta com dúvida nisso é melhor não ciclar cara.

Achei uma foto sua em outro tópico onde você tava bem magro e ainda perdeu peso, oque indica um erro na dieta, se você ciclar provavelmente não vai conseguir muita coisa não.

Sim eu perdi peso porque estive sempre em cutting. agora e que vou começar o bulking

Postado 14/03/2021 às 16:14 03/14, 2021

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mesmo tendo pouca massa queria baixar o maximo possivel o bf para ciclar.

Postado 14/03/2021 às 16:21 03/14, 2021

2 minutos atrás, badg96 disse:

mesmo tendo pouca massa queria baixar o maximo possivel o bf para ciclar.

Eu não sou aqueles caras chatos que falam: "Hur dur, tem que ter 10 anos de treino pra usar oxandrolona" kkkkk o problema é que talvez o custo/beneficio não seja tão alto.

Tenta fazer um bulking natural antes, assim você vai entendendo como seu corpo funciona, aprendendo a quebrar platôs e tal, isso vai fazer um futuro ciclo muito mais eficiente.