Eu tomo Termogênico da Growth logo pela manhã antes de ir correr (objetivo secar), agora quero encaixar esses dois suplementos que adquiri, quero tomar 1 deles a tarde e outro de noite, porém não sei se algum desses vai atrapalhar meu sono que ja é horrível.

Minha ideia é essa: (não sei se será uma boa, por isso estou aqui para perguntar para vcs que tem mais experiência) 

7:00: Termogênico e correr

15:00: Colágeno (Recuperação cartilagem que está me matando)

21:00: Multivitamínico (Estou fazendo uma dieta bem restritiva)

Valeu !!! Abrax 

Editado 12/03/2021 às 16:57 03/12, 2021 por MESOFRANGO
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Nenhum atrapalha o sono amigo.

Em relação ao termogênico recomendaria tomar em ,no máximo, até 6 horas antes de dormir, mas como você toma de manhã, sem problemas.

Pode ir tranqüilo que näo vai atrapalhar o sono. Dependendo do que tiver nesse multivitamínico, pode até ajudar.

4 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Nenhum atrapalha o sono amigo.

Em relação ao termogênico recomendaria tomar em ,no máximo, até 6 horas antes de dormir, mas como você toma de manhã, sem problemas.

Ufa, que bom!!! Quanto ao termogenico eu ja sabia que podia atrapalhar o sono, ainda mais esse Hot da Growth que tem 420mg de cafeína. hahaha Muito obrigado pela ajuda, estava preocupado em como encaixar esses suplementos no meu dia a dia.

Abrax

6 minutos atrás, Torf disse:

Pode ir tranqüilo que näo vai atrapalhar o sono. Dependendo do que tiver nesse multivitamínico, pode até ajudar.

Obrigado, Torf. Eu comprei o Multivitaminico da Growth, nossa, tomara que ele me ajude a dormir melhor mesmo, pq toda vez que faço dieta eu fico com insônia. kkk

Abrax e vlw pela ajuda 

Colágeno tipo 2 ou aqueles comuns ? Porque se for o comum é lixo 

Quanto a secar tem que ver a dieta e treino né. Não adianta tu correr todos os dias sendo gordão, vai destruir os joelhos e muito menos pensando que vai secar sem comer de acordo.

2 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Colágeno tipo 2 ou aqueles comuns ? Porque se for o comum é lixo 

Quanto a secar tem que ver a dieta e treino né. Não adianta tu correr todos os dias sendo gordão, vai destruir os joelhos e muito menos pensando que vai secar sem comer de acordo.

Fala, Madruga. Então! Eu uso o Colágeno tipo 2.

Eu to querendo secar e passei na Nutricionista antes e ela me passou uma dieta especifica pra mim, eu não perguntei pra ela sobre o multivitamínico e o colágeno pq eu nem pensava em comprar no dia que passei na consulta, vou começar tomar meio que por conta própria mesmo. kkk 

Corro pq é o único exercício que me deixa feliz em continuar no foco, não quero shape ou ficar saradão, apenas emagrecer mesmo e o que vier de positivo será lucro... não sou gordão, to apenas com sobrepeso, saí de 90Kg para 85Kg em 2 semanas e meia, to no progresso que eu queria e meu objetivo é chegar nos 75 e manter uma vida saudável.

Forte abrax e obrigado por comentar. 

Suplemento de Colágeno é besteira! vale mais comer bem! mas não atrapalha o sono, tão pouco o multivitamínico. 

21 minutos atrás, MESOFRANGO disse:

Fala, Madruga. Então! Eu uso o Colágeno tipo 2.

Eu to querendo secar e passei na Nutricionista antes e ela me passou uma dieta especifica pra mim, eu não perguntei pra ela sobre o multivitamínico e o colágeno pq eu nem pensava em comprar no dia que passei na consulta, vou começar tomar meio que por conta própria mesmo. kkk 

Corro pq é o único exercício que me deixa feliz em continuar no foco, não quero shape ou ficar saradão, apenas emagrecer mesmo e o que vier de positivo será lucro... não sou gordão, to apenas com sobrepeso, saí de 90Kg para 85Kg em 2 semanas e meia, to no progresso que eu queria e meu objetivo é chegar nos 75 e manter uma vida saudável.

Forte abrax e obrigado por comentar. 

Show demais irmão! Colágeno tipo II é uma maravilha. Certeza que logo logo chegará no teu objetivo. Forte abração.

Só da uma olhada nas periodizações de treino de corrida. Tem uns quantos sites com dicas e até alguns aplicativos que fazem 

17 minutos atrás, kkmultes disse:

Suplemento de Colágeno é besteira! vale mais comer bem! mas não atrapalha o sono, tão pouco o multivitamínico. 

É, o colágeno quando pesquisei sobre, realmente ele dividia muitas opiniões. Quanto a alimentação eu to me alimentando bem, porém não sei se o que to comendo, fará o que o colágeno pretende fazer... que é fazer efeito sobre a cartilagem, mas daqui uns 2 meses +- terei uma opinião sobre. kk

Obrigado por comentar!!  

3 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Show demais irmão! Colágeno tipo II é uma maravilha. Certeza que logo logo chegará no teu objetivo. Forte abração.

Só da uma olhada nas periodizações de treino de corrida. Tem uns quantos sites com dicas e até alguns aplicativos que fazem 

Opa, que da hora, obrigado pela dica. Vou me aprofundar mais no assunto.

Show de bola, Madruga!!! TMJ