não aguento mais

[Doomer Marombeiro 3]

pessoal eu tava a 2 anos treinando, fazendo a dieta certinho, com oq dava é claro, me frustrei e muito com esse meio fitness de instagram e youtubers, mas encarei e aceitei a realidade nua e crua desse mundo. Enfim, nesses 2 anos ate agr nao enxerguei nenhum resultado e peguei raiva, basicamnete minha dieta era pão integral, ovo, arroz e frango, comia isso 5 vezes por dia, todo santo dia, ate q meio q "colapsei" e desisti nesse ambito da dieta, nao aguento mais e isso piorou quando peguei uma depressão do carai, tava existindo no modo automatico, mas nao desisti de treinar, apenas q vou mudar meu plano alimentar e "expandir" ele, sem fazer muita rigorosidade como tava sendo pq quero manter minha saude mental em primeiro lugar, e esse foi meu erro, achar q apenas meu corpo importasse e dane-se a mente, um engano que me custou muito 

[victorhn__ 308]

6 minutos atrás, Doomer Marombeiro disse:

pessoal eu tava a 2 anos treinando, fazendo a dieta certinho, com oq dava é claro, me frustrei e muito com esse meio fitness de instagram e youtubers, mas encarei e aceitei a realidade nua e crua desse mundo. Enfim, nesses 2 anos ate agr nao enxerguei nenhum resultado e peguei raiva, basicamnete minha dieta era pão integral, ovo, arroz e frango, comia isso 5 vezes por dia, todo santo dia, ate q meio q "colapsei" e desisti nesse ambito da dieta, nao aguento mais e isso piorou quando peguei uma depressão do carai, tava existindo no modo automatico, mas nao desisti de treinar, apenas q vou mudar meu plano alimentar e "expandir" ele, sem fazer muita rigorosidade como tava sendo pq quero manter minha saude mental em primeiro lugar, e esse foi meu erro, achar q apenas meu corpo importasse e dane-se a mente, um engano que me custou muito 

Começa a calcular teus macros direito e calcular suas calorias que vai ter resultado. Pão ovo arroz e frango é o básico e dá para extrair muito só disso, eu consegui pelo menos, não é fácil mas também não é difícil.

[Doomer Marombeiro 3]

12 minutos atrás, victorhn__ disse:

Começa a calcular teus macros direito e calcular suas calorias que vai ter resultado. Pão ovo arroz e frango é o básico e dá para extrair muito só disso, eu consegui pelo menos, não é fácil mas também não é difícil.

sim mano, extrai muito disso tambem , mas cheguei num ponto q eu nao quero mais só isso e vou pensar em fazer uma dieta flexivel e mais equilibrada, nao vou jogar oq eu consegui nesse tempo fora me afundando em comer besteira, mas apenas q vou me alimentar com mais inteligência a partir de agora

[Visitante]

Contrata alguém ou estuda, só reclamar vai te deixar nesse mesmo lugar...

 

2 anos e não evoluir nada beira a estupidez...

[Canutto 618]

O pior erro de uma pessoa é se comparar com os outros, vai se frustrar, infelizmente na era digital que vivemos isso é mais comum do que parece, desejo sorte e segue o baile, já tive algumas frustrações no passado que me deixaram mal também, mas depois de uns meses de certa forma me amadureceu e foi com erros que acabei acertando ao longo do tempo. 

[Visitante]

Ta com cheiro de quem paga academia e vai treinar só 2 dias do mês e acha que faz dieta.

[lorenzo_EP 9756]

Se treina e come certo por 2 anos, tem que ter resultados.

[Doomer Marombeiro 3]

12 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Contrata alguém ou estuda, só reclamar vai te deixar nesse mesmo lugar...

 

2 anos e não evoluir nada beira a estupidez...

to fazendo justamente isso agr meu chefe

[Doomer Marombeiro 3]

4 minutos atrás, Bruuninho disse:

Ta com cheiro de quem paga academia e vai treinar só 2 dias do mês e acha que faz dieta.

treino 6 vezes na semana mano, sou ecto entao nao posso ficar fazendo uma pah de coisa que exija tanto do corpo fora o treino apenas

[kutchekgore 144]

Agora, Doomer Marombeiro disse:

to fazendo justamente isso agr meu chefe

Tem certeza que não evoluiu nem um pouquinho ? Tipo peitoral cresceu não ? Braços ?

Vc tem treinado pesado ?

Nem definição ganhou , mesmo com ganho de pouco massa vc não secou ?