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Ajuda na divisão do treino

Por Coiteense
Em Treinamento

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Postado

Estou a quase 1 mês sem treinar, estava treinando 100% há dois meses, fazendo ABoffAB. Eu tenho disponiveis para treinar de segunda a sexta, queria indicações de divisões de treino que dê para adaptar nesses dias. Todos que encontrei deixam pernas 1 vez só na semana, e como é um treino que eu gosto muito, n queria deixar 1 vez só.

Postado

Seg- Upper

Ter- Lower

Qua- Push

Qui- Pull

Sex- Legs

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