Treino sem dor...

[DUNES 9]

Galera,me tirem uma dúvida... Eu tenho aumentado muito minha carga,consigo fazer as repetições de boa,mesmo com dificuldade,mas consigo. Mas não sinto dor nenhuma,nem na hora,e nem no outro dia. Estou fazendo alguma coisa de errado,ou é possível que isso aconteça?

[Canutto 618]

[somedieyoung_ 3162]

cara você precisa estudar o BÁSICO de treinamento e nutrição, e não dor não é sinal de ganhos.

[flavio.chela 13]

"consigo fazer as repetições de boa"  ----   se faz as repetições de boa a carga não está boa.

se acha q está boa joga algumas técnicas avançadas,  drop, cluster, bi-set, rest n pause

[IsaqueJúniorBuilder 1329]

1. Se as repetições estão "de boa" algo de errado não está certo
2. DMT (Dor Muscular Tardia) não é um parâmetro para um bom treino.

[reifuu 172]

com certeza está errando, por mais prazeroso que seja treinar, tem que haver algum desconforto.. se não, não tem pq seu musculo crescer

 

igual falaram tenta umas variações, abaixa carga, esmaga mais, muda cadência etc..

 

todo mundo tem aquele amigo que levanta cargas absurdas com facilidade, e o shape não é nada demais, isso acontece pq o corpo dele já ta acostumado a fazer aquele trampo, então não tem pq mudar, vc precisa causar estresse

[kutchekgore 144]

vc precisa causar estresse  (2)

 

Mude suas técnicas , eleve as repetições até fadigar