Suplemento pra dor!

[mechamojason]

Boa Tarde Senhores!

 

Você pode me dizer um suplemento de baixo custo que o ajudará a reduzir as dores musculares e treinar com repetições mais longas e cargas mais pesadas?

 

Antes: 15gk   | 30 levantamentos de 3 repetições

Com menos dor: EX: 20gk/25kg   | 30 levantamentos de 3 repetições

Editado Março 1, 2021 às 12:00 por userwlx

[krebz]

Whey (aminoácidos) costuma ajudar na recuperação (reduz dores de treino em alguns casos) SE sua dieta falta proteinas

 

Na parte de aguentar mais carga eu iria de creatina, beta-alanina (não alanina)