duvida sobre treino de antebraço e trapézio

Dúvida

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Postado 18/02/2021 às 17:27 02/18, 2021

boa tarde, meu treino é ABC 2x por semana, mas eu não sei onde colocar antebraço e trapézio em meu treino. Quantas vezes por semana posso treinar os dois?

Postado 18/02/2021 às 17:28 02/18, 2021

treine trapezio junto com costas, e antebraço junto com biceps

Torf reagiu a isso
1

Postado 18/02/2021 às 17:34 02/18, 2021

A- Peito/Tríceps/Delts

B- Dorsais/Tríceps/Trapézio/Antebraço

C- Quadríceps/Posterior/Panturrilha

*Não esqueça do abdômen.

Postado 18/02/2021 às 17:38 02/18, 2021

3 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

A- Peito/Tríceps/Delts

B- Dorsais/Tríceps/Trapézio/Antebraço

C- Quadríceps/Posterior/Panturrilha

*Não esqueça do abdômen.

cara alterou até a foto de perfil só pra mostrar a ombrera, desumilde

mas como os amigos disseram - antebraço com bíceps/tríceps e trapézio com costas, preferência como último exercício.

Postado 18/02/2021 às 17:46 02/18, 2021

6 minutos atrás, victorhn__ disse:

cara alterou até a foto de perfil só pra mostrar a ombrera, desumilde

Umas das poucas fotos que aumentaram minha auto estima, deixa eu ser feliz poxa :( ... KKKKKKKK

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