Postado 18/02/2021 às 17:27 02/18, 2021 boa tarde, meu treino é ABC 2x por semana, mas eu não sei onde colocar antebraço e trapézio em meu treino. Quantas vezes por semana posso treinar os dois?
Postado 18/02/2021 às 17:28 02/18, 2021 treine trapezio junto com costas, e antebraço junto com biceps
Postado 18/02/2021 às 17:34 02/18, 2021 A- Peito/Tríceps/Delts B- Dorsais/Tríceps/Trapézio/Antebraço C- Quadríceps/Posterior/Panturrilha *Não esqueça do abdômen.
Postado 18/02/2021 às 17:38 02/18, 2021 3 minutos atrás, anjosgotoglory disse: A- Peito/Tríceps/Delts B- Dorsais/Tríceps/Trapézio/Antebraço C- Quadríceps/Posterior/Panturrilha *Não esqueça do abdômen. cara alterou até a foto de perfil só pra mostrar a ombrera, desumilde mas como os amigos disseram - antebraço com bíceps/tríceps e trapézio com costas, preferência como último exercício.
Postado 18/02/2021 às 17:46 02/18, 2021 6 minutos atrás, victorhn__ disse: cara alterou até a foto de perfil só pra mostrar a ombrera, desumilde Umas das poucas fotos que aumentaram minha auto estima, deixa eu ser feliz poxa :( ... KKKKKKKK
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