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Se eu fizer dieta reversa vou engordar muito?


Paulogustavo

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Tenho 26 anos, 1,74 e meu basal deve ser uns 2.000 kcal

 

Fiquei 8 meses perdendo gordura, fazia 1 dia do lixo a cada 15 dias, ate que cheguei em 72kg, comecei a dieta uns 80kg. Atualmente to comendo 1300kcal.

 

Mas agora travou tudo, mesmo fazendo dia do lixo e refeed, o peso nao cai. Ja tem 3 meses que estagnei nos 72kg.

 

 

Tava pensando em aumentar 200kcall a cada 15 dias, mas tenho muito medo de engordar

Editado por Paulogustavo
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