Galera,essa semana fiquei doente,estou faltando na academia desde o dia 5 e pelo visto vou ter que faltar essa semana devido a minha enfermidade. Será que vou perder a massa muscular que eu tenho? 

Mano relaxa, isso é ansiedade, imagina que se vc for levar a sério e vai treinar o ano inteiro, uma semana não é nada, se cuida aí e quando recuperar volta com tudo, fazendo certinho ! 

Perda de condicionamento começa na segunda ou na terceira semana de falta, mas a queda é mínima e só se torna grande a longo prazo. Lembre-se que você pode se achar "fraco" nessa semana que faltar ao se olhar no espelho, mas provavelmente você não perdeu massa magra e sim água no músculo. Beba a quantidade ideal de água, bata os macronutrientes para manter-se numa quantidade que não seria déficit calórico, ou seja, para manutenção, consequentemente você não vai correr risco nenhum. Duas semanas riscos já são mínimos, se seguir a dieta, é nulo. Quando retornar, em 1 semana já vai estar no mesmo pique de antes, dai você segue adiante que é só lucro, foi como o cara falou ai em cima: Tem o ano todo, não pira com 2 semanas não. Fiquei 3-4 semanas sem treinar em dezembro por causa de uma cirurgia, voltei em janeiro com pouca queda no rendimento, em uma semana voltei a como estava e já estou evoluindo para além. Relaxa.

40 minutos atrás, Arnoldisnumero uno disse:

Mano relaxa, isso é ansiedade, imagina que se vc for levar a sério e vai treinar o ano inteiro, uma semana não é nada, se cuida aí e quando recuperar volta com tudo, fazendo certinho ! 

Valeu mano,fico mais tranquilo!!

37 minutos atrás, cjkaua disse:

Perda de condicionamento começa na segunda ou na terceira semana de falta, mas a queda é mínima e só se torna grande a longo prazo. Lembre-se que você pode se achar "fraco" nessa semana que faltar ao se olhar no espelho, mas provavelmente você não perdeu massa magra e sim água no músculo. Beba a quantidade ideal de água, bata os macronutrientes para manter-se numa quantidade que não seria déficit calórico, ou seja, para manutenção, consequentemente você não vai correr risco nenhum. Duas semanas riscos já são mínimos, se seguir a dieta, é nulo. Quando retornar, em 1 semana já vai estar no mesmo pique de antes, dai você segue adiante que é só lucro, foi como o cara falou ai em cima: Tem o ano todo, não pira com 2 semanas não. Fiquei 3-4 semanas sem treinar em dezembro por causa de uma cirurgia, voltei em janeiro com pouca queda no rendimento, em uma semana voltei a como estava e já estou evoluindo para além. Relaxa.

Valeu mano,eu já estava criando paranoia já kkkkk