Sou da calistenia, mas consigo acrescentar carga neles, mas mesmo assim só faço movimentos multi-articulares...

Comecei um GVT ontem e vou fazer ele por 3 meses...

Gosto de já ter tudo organizado, então já estou organizando os treinos do resto do ano...

Após  GVT (10x10), sendo um treino volumoso, é recomendado fazer o que? 

Pensei em fazer um 5x5 (stronglift) por outros 3 meses seguido de um HST... Mas não tenho certeza se essa é a melhor organização...

E qual é seu objetivo ao mudar radicalmente o treino a cada 3 meses, ao invés de focar no que funciona com você?

2 horas atrás, Monstro Calistênico disse:

Sou da calistenia, mas consigo acrescentar carga neles, mas mesmo assim só faço movimentos multi-articulares...

Comecei um GVT ontem e vou fazer ele por 3 meses...

Gosto de já ter tudo organizado, então já estou organizando os treinos do resto do ano...

Após  GVT (10x10), sendo um treino volumoso, é recomendado fazer o que? 

Pensei em fazer um 5x5 (stronglift) por outros 3 meses seguido de um HST... Mas não tenho certeza se essa é a melhor organização...

Regenerativo 3x10 com a mesma carga.

1 hora atrás, Torf disse:

E qual é seu objetivo ao mudar radicalmente o treino a cada 3 meses, ao invés de focar no que funciona com você?

Vai ver ele não sabe o que funciona e ta testando...

29 minutos atrás, surf disse:

Regenerativo 3x10 com a mesma carga.

Vai ver ele não sabe o que funciona e ta testando...

Pois é. Foi o que eu imaginei. 

20 horas atrás, Torf disse:

E qual é seu objetivo ao mudar radicalmente o treino a cada 3 meses, ao invés de focar no que funciona com você?

além de tentar manter meu corpo sempre em adaptação fugindo do efeito platô, quero ver como meu corpo vai reagir... 

18 horas atrás, surf disse:

Regenerativo 3x10 com a mesma carga.

Vai ver ele não sabe o que funciona e ta testando...

vlw, eu não sei mesmo como meu corpo vai reagir, e estou fazendo para manter meu corpo em constante adaptação fugindo de um efeito platô... Mas então faço o 3x10 por um periodo entre esses ciclos que citei?