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Estou começando um GVT por 3 meses, o que é mais indicado fazer após esse tempo?

Por Monstro Calistênico
Em Treinamento

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Postado

Sou da calistenia, mas consigo acrescentar carga neles, mas mesmo assim só faço movimentos multi-articulares...

Comecei um GVT ontem e vou fazer ele por 3 meses...

Gosto de já ter tudo organizado, então já estou organizando os treinos do resto do ano...

Após  GVT (10x10), sendo um treino volumoso, é recomendado fazer o que? 

Pensei em fazer um 5x5 (stronglift) por outros 3 meses seguido de um HST... Mas não tenho certeza se essa é a melhor organização...

Postado
2 horas atrás, Monstro Calistênico disse:

Sou da calistenia, mas consigo acrescentar carga neles, mas mesmo assim só faço movimentos multi-articulares...

Comecei um GVT ontem e vou fazer ele por 3 meses...

Gosto de já ter tudo organizado, então já estou organizando os treinos do resto do ano...

Após  GVT (10x10), sendo um treino volumoso, é recomendado fazer o que? 

Pensei em fazer um 5x5 (stronglift) por outros 3 meses seguido de um HST... Mas não tenho certeza se essa é a melhor organização...

Regenerativo 3x10 com a mesma carga.

1 hora atrás, Torf disse:

E qual é seu objetivo ao mudar radicalmente o treino a cada 3 meses, ao invés de focar no que funciona com você?

Vai ver ele não sabe o que funciona e ta testando...

Postado
  • Autor
20 horas atrás, Torf disse:

E qual é seu objetivo ao mudar radicalmente o treino a cada 3 meses, ao invés de focar no que funciona com você?

além de tentar manter meu corpo sempre em adaptação fugindo do efeito platô, quero ver como meu corpo vai reagir... 

Postado
  • Autor
18 horas atrás, surf disse:

Regenerativo 3x10 com a mesma carga.

Vai ver ele não sabe o que funciona e ta testando...

vlw, eu não sei mesmo como meu corpo vai reagir, e estou fazendo para manter meu corpo em constante adaptação fugindo de um efeito platô... Mas então faço o 3x10 por um periodo entre esses ciclos que citei?

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