Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Heavy Duty é bom para naturais?

Por cjkaua
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

O título do tópico resume o objetivo, é uma simples pergunta mas de complexa resposta. Sei que cada corpo é um corpo e para fazer Heavy Duty precisa estar em um estágio avançado - acontece que eu planejo meus treinamentos para o longo prazo, ou seja, eu monto estruturas que possivelmente farei no futuro quando atingir o objetivo desejado. Me apaixonei pelo HD e quero fazê-lo alguma época da minha vida, provavelmente no final desse ano ou no ano que vem.

Enfim, Heavy Duty é bom para naturais? Seu conceito basea-se no alto período de descanso devido ser bastante intenso - justo. Entretanto, uma frequência mais alta é o que responde melhor para naturais. Volume e intensidade são variáveis que todos devem trabalhar, periodizando ambos, identificando qual funciona melhor para o corpo e enfatizando o que melhor funciona, mas nunca abandonando um ou outro, ambos são efetivos, mas é inegável que a alta frequência para naturais é o que funciona melhor, logo fiquei com essa pulga atrás da orelha de treinar a musculatura 1x por semana.

Para quem não conhece o HD, tópico explicativo:

Postado

Pra iniciante QQ merda funciona

Pra quem está a anos nos treinos tradicionais heavy duty dá um refresco e dá novos ganhos

Sugiro testar por 6 semanas e avaliar como funciona pra você

    • Gostei 1
    Postado

    Sou natural e treinei a vida inteira sem repetir grupo na semana.

    Postado
    • Autor
    6 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

    Sou natural e treinei a vida inteira sem repetir grupo na semana.

    Para mim nunca funcionou. Quanto maior a frequência, melhor para mim.

    Postado
    1 hora atrás, Alex Ruiz disse:

    Sou natural e treinei a vida inteira sem repetir grupo na semana.

    Consistência >>>>>>>>>>>> todo o resto

    mas provavelmente se beneficiaria de uma frequência um pouco maior...

    Postado
    • Autor
    35 minutos atrás, Schrödinger disse:

    Consistência >>>>>>>>>>>> todo o resto

    mas provavelmente se beneficiaria de uma frequência um pouco maior...

    Penso igual kkkkkkk

    Postado
    • Autor
    39 minutos atrás, EMD disse:

    Bomb has been planted

    ASKASJKASj essa discussão é mais old nesse fórum do que qualquer usuário que ainda frequente, pqp

    • kkkkkkk 2

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Conta

    Navegação

    Pesquisar

    Pesquisar

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.