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Heavy Duty é bom para naturais?

Por cjkaua
Em Treinamento

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Postado

O título do tópico resume o objetivo, é uma simples pergunta mas de complexa resposta. Sei que cada corpo é um corpo e para fazer Heavy Duty precisa estar em um estágio avançado - acontece que eu planejo meus treinamentos para o longo prazo, ou seja, eu monto estruturas que possivelmente farei no futuro quando atingir o objetivo desejado. Me apaixonei pelo HD e quero fazê-lo alguma época da minha vida, provavelmente no final desse ano ou no ano que vem.

Enfim, Heavy Duty é bom para naturais? Seu conceito basea-se no alto período de descanso devido ser bastante intenso - justo. Entretanto, uma frequência mais alta é o que responde melhor para naturais. Volume e intensidade são variáveis que todos devem trabalhar, periodizando ambos, identificando qual funciona melhor para o corpo e enfatizando o que melhor funciona, mas nunca abandonando um ou outro, ambos são efetivos, mas é inegável que a alta frequência para naturais é o que funciona melhor, logo fiquei com essa pulga atrás da orelha de treinar a musculatura 1x por semana.

Para quem não conhece o HD, tópico explicativo:

Postado

Sou natural e treinei a vida inteira sem repetir grupo na semana.

Postado
1 hora atrás, Alex Ruiz disse:

Sou natural e treinei a vida inteira sem repetir grupo na semana.

Consistência >>>>>>>>>>>> todo o resto

mas provavelmente se beneficiaria de uma frequência um pouco maior...

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