Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

musculação e pedal

Por junioragra
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Iae galera blz? então... eu não tenho um genetica boa pra inferior, ai comecei a alguns meses a fazer um treino mais forte pra perna, queria saber se eu poderia treinar perna segunda e pedalar na terça, treinar perna na quarta e pedalar na quinta, treinar perna na sexta e pedalar no sabado!

Isso traria resultados, ou seria treino em excesso?

tenho 1,77 

83kg

comecei a treinar tem uns 7 anos ( entre idas e vindas)

meu biotipo fica entre o ecto e o mesomorfo

Postado

Depende do que tu quer. Pra hipertrofia não é o ideal, porque tu não vai dar descanso suficiente pras pernas (o ideal é pelo menos 48h).

Editado por Alex Ruiz

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.