Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Bulking, cutting ou manutenção?

Por Guilhermeb9
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom dia pessoal.

Fiquei 1 mês sem treinar (relaxei um pouco na dieta) e voltei semana passada. Qual a melhor opção para eu seguir no momento? Desde o começo do ano estou em manutenção, devo manter assim por um tempo até iniciar um bulking?

Obs: sou falso magro.

Uma foto de como estou no momento:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/AezkA-U

Editado por Guilhermeb9

Postado

EU, no seu lugar, faria um bulking de alguns meses e depois faria um cutting bem feito.

Eu colocaria mais volume muscular antes de perder gordura.

Postado
  • Autor
8 horas atrás, fenixforged disse:

EU, no seu lugar, faria um bulking de alguns meses e depois faria um cutting bem feito.

Eu colocaria mais volume muscular antes de perder gordura.

5 horas atrás, EMD disse:

Ficaria 200kcal acima da manutenção.

Mas o percentual de gordura se manteria o mesmo né? Por conta do aumento da massa muscular.

Postado
15 minutos atrás, Guilhermeb9 disse:

Mas o percentual de gordura se manteria o mesmo né? Por conta do aumento da massa muscular.

Se voce controlar 200kcals acima, manter um cardio semanal e treinar SUPER pesado, pode ser que se mantenha ou talvez até diminua.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.