here are ur options:

a - spend an hour running every few days, lowering your testosterone and burning fat

https://www.runnersworld.com/news/a20860169/training-and-low-t-understanding-the-link/

b - do sprints, as fast as you fucking can, getting the same amount of work done in a fraction of the time and boosting your testosterone levels

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19057403/

Os pontos acima fazem sentido? 

Besteirada! Impacto na concentração de Testosterona é irrelevante para o ponto de vista de estética, e vai acontecer alguma alteração apenas logo depois do exercício, pode fazer qualquer um dos dois que você preferir sem se preocupar com esse impacto, no fim das contas é ficar procurando cabelo em Ovo. 

Eu prefiro ficar só com a caminhada que tem menos chance de eu me lesionar kkkkkkk

1 minuto atrás, Pimpolhoman disse:

Eu prefiro ficar só com a caminhada que tem menos chance de eu me lesionar kkkkkkk

Eu prefiro sprint,gasta menos tempo KKKKKKK

Só provando que cada pessoa escolhe um KKKKKK

Agora, Gouveia Fitnessh disse:

Eu prefiro sprint,gasta menos tempo KKKKKKK

Só provando que cada pessoa escolhe um KKKKKK

É que eu já tenho o dobro da tua idade e algumas lesões kkkkkk

Agora, Pimpolhoman disse:

É que eu já tenho o dobro da tua idade e algumas lesões kkkkkk

Muito mais seguro mesmo,melhor do que arriscar piorar alguma lesão

Não sei se entendi muito bem o estudo, pois li sem muita atenção, mas parece que os níveis hormonais atingem o pico durante o sprint porém, quando termina, durante o tempo de recuperação (10 minutos, salvo engano), volta ao normal.