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Lesão no StrongLift 5x5

Por Verissimo5
Em Treinamento

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Postado

A chance de se machucar fazendo treino de força no bench press e squat não é alta? Caso eu venha a falhar na última série no supino reto, não tendo alguém para auxiliar, não estaria correndo um sério risco? 

Postado
  • Autor
Agora, Pimpolhoman disse:

Eu acabei de falar que pode carai

Mas como faz isso? Entortando a barra para cair a anilha? 

Postado

Existem algumas formas de diminuir o risco, mas supino é o lift mais perigoso que tem.

Comece leve se vai iniciar com progressão e também treine a técnica. Pra mim esse é um problema do template fechado stronglift 5x5, todo lift é "pesado" e com pouca chances de evoluir a técnica.

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