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ATIVAÇÃO DO TRAPÉZIO NO ENCOLHIMENTO DE OMBROS POR CIMA DA CABEÇA

Por Gouveia Fitnessh
Em Treinamento

Boa tarde,eu gostaria de saber por favor qual a ativação do trapézio quando se realiza o encolhimento por cima da cabeça,no caso se é a região superior,media ou inferior que possue a base do exercício

  1. 1. Boa tarde,eu gostaria de saber por favor qual a ativação do trapézio quando se realiza o encolhimento por cima da cabeça,no caso se é a região superior,media ou inferior que possue a base do exercício

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Postado

osh, encolhimento por cima da cabeça? que exercício é esse?

edit¹: pesquisei agora, não sabia desse exercício kkkkk vou acompanhar pra saber também.

Editado por BADANCE

Postado
17 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

https://youtu.be/moqiTN2T2jU

Achei um mais informativo!

parece treino de lockout de OHP

na verdade quem faz OHP seguindo a descrição em qq fonte dedicada à força faz isso no final de cada rep.

Btw obrigado por partilhar

Editado por Power_tr00

Postado
21 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

https://youtu.be/moqiTN2T2jU

Achei um mais informativo!

Eu vi um cara fazendo esse exercício na polia alta com barra, se não me falha a memória um vídeo explicativo do Wlademar Guimarães.

Postado
  • Autor
1 hora atrás, IcmFi disse:

Eu vi um cara fazendo esse exercício na polia alta com barra, se não me falha a memória um vídeo explicativo do Wlademar Guimarães.

Vou dar uma olhada,eu testei quase agora ele no meu treino de costas e trapézio,ele ativa demais,a falha chega muito rápido,eu mesmo gostei e vou continuar usando 🤩

    • Postado
    • Autor
    2 horas atrás, Power_tr00 disse:

    parece treino de lockout de OHP

    na verdade quem faz OHP seguindo a descrição em qq fonte dedicada à força faz isso no final de cada rep.

    Btw obrigado por partilhar

    Ele ativa muito o trapézio,é bom para fazer no treino com uma super-série,acaba com o trapézio com estilo 😎

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