Vamos lá Galera, to no meio do ciclo em cutting, e estou com algumas duvidas, se vocês puderem ajudar eu agradeço.

Meu Ciclo Ficou montado assim:

Dados:

Idade: 36 Anos

Altura: 1,74m 

Peso: 82kg

BF: 15,4%

Tempo de treino: 1 ano e meio. (parei na pandemia e voltei assim que a academia abriu)

Dieta: 

Sem álcool

Batendo os macros todos os dias(Com duvida no Carbo), calorias em 500calorias de déficit. 

Aeróbico segunda a sexta, 30 minutos esteira velocidade moderada.

Protocolo:

12/10/20 - 1W - 400mg Cipionato, 6g de Creatina +  + 40mg de Oxan

19/10/20 - 2W - 400mg Cipionato, 60mg de oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT (Tribulus) + 0,5 Anastrozol DSDN

26/10/20 - 3W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT + 0,5 Anastrozol DSDN

02/11/20 - 4W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT + 0,5 Anastrozol DSDN, Vitamina D3 10.000 ui, Omegas

09/11/20 - 5W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT + 0,5 Anastrozol DSDN,Vitamina D3 10.000 ui, Omegas

16/11/20 - 6W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT + 0,5 Anastrozol DSDN,Vitamina D3 10.000 ui, Omegas

23/11/20 - 7W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT, Anastrozol 0.5 DSDN,Vitamina D3 10.000 ui, Omegas

30/11/20 - 8W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 6g de Creatina e 1000mg de TT  Anastrozol 0.5 DS2DN,Vitamina D3 10.000 ui, Omegas

07/12/20 - 9W - 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 1000mg de TT, Anastrozol 0.5 DS2DN

14/12/20 - 10W- 400mg Cipionato, 80mg de Oxan, 1000mg de TT, Anastrozol 0.5 DS2DN

21/12/20 - 11W - 1000mg de TT,  Vitamina D3 10.000 ui, Omegas,  Anastrozol 0.25 DS2DN

28/12/20 - 12W - 1000mg de TT,  Vitamina D3 10.000 ui, Omegas, Anastrozol 0.25 DS3DN

04/01/21 - 13W - 1000mg de TT,  Vitamina D3 10.000 ui, Omegas, Anastrozol 0.25 DS4DN

TPC

11/01/21 - 14W - 1000mg de TT, 40mg de Tamox,  Vitamina D3 10.000 ui, Omegas (DIA 21 POS CICLO TPC)

18/01/21 - 14W - 1000mg de TT, 40mg de Tamox,  Vitamina D3 10.000 ui, Omegas (DIA 21 POS CICLO TPC)

25/01/21 - 14W - 1000mg de TT, 20mg de Tamox,  Vitamina D3 10.000 ui, Omegas (DIA 21 POS CICLO TPC)

01/02/21 - 14W - 1000mg de TT, 20mg de Tamox,  Vitamina D3 10.000 ui, Omegas (DIA 21 POS CICLO TPC)

Ai começam as duvidas:

1-) Eu continuo com 80Mg de oxan, ate o inicio da TPC??? ou posso acabar ali na 10 Semana mesmo? 

2-) Estou com BF 15,4%, queria chegar em uns 11...10%, continuo em cutting ou entro com bulking?

3-) To Comendo 120g de carbo por dia, mas o TDEE mandava comer 240g, tenho medo de engordar, pois quero perder peso e ja fui gordo. estou fazendo certo comendo menos?? ou ta errado e vai atrapalhar meu ciclo???

Qualquer ajuda será bem vinda, tanto em adicionar informações, como em corrigir qualquer erro que eu esteja cometendo. 

posta seguindo o padrão do forum por favor

Em 16/11/2020 em 17:29, Daniel Lessa disse:

1-) Eu continuo com 80Mg de oxan, ate o inicio da TPC??? ou posso acabar ali na 10 Semana mesmo? 

oxan até o inicio da tpc

Citar

2-) Estou com BF 15,4%, queria chegar em uns 11...10%, continuo em cutting ou entro com bulking?

se quer baixar bf claro que deve continuar em cut.

Citar

3-) To Comendo 120g de carbo por dia, mas o TDEE mandava comer 240g, tenho medo de engordar, pois quero perder peso e ja fui gordo. estou fazendo certo comendo menos?? ou ta errado e vai atrapalhar meu ciclo???

se teu objetivo é reduzir o bf, tens que reduzir ingestão de nutrientes

não tem segredo quanto a isso.

obrigado pelas respostas amigo.

Continuei no cutting, marcando os macros, com low carb...  e vou estender a OX ate o inicio da TPC.

o que eu to achando estranho porque não perco peso nem ganho, to com o mesmo peso...

mas to sentindo a diferença no espelho, to secando e os músculos aparecendo mais. 

mas o peso continua o mesmo... comecei com 80....variando pra 82 e esta a mesma coisa.

é estranho demais.

Editado 24/11/2020 às 23:12 11/24, 2020 por Daniel Lessa

Em 18/11/2020 em 08:08, Stein disse:

posta seguindo o padrão do forum por favor

oxan até o inicio da tpc

se quer baixar bf claro que deve continuar em cut.

se teu objetivo é reduzir o bf, tens que reduzir ingestão de nutrientes

não tem segredo quanto a isso.

No caso a tpc do cipionato é 28 dias após a última aplicação, mantém o Oxan durante esses 28 dias até entrar na tpc?

isso 

Em 24/11/2020 em 20:11, Daniel Lessa disse:

o que eu to achando estranho porque não perco peso nem ganho, to com o mesmo peso...

mas to sentindo a diferença no espelho, to secando e os músculos aparecendo mais. 

mas o peso continua o mesmo... comecei com 80....variando pra 82 e esta a mesma coisa.

é estranho demais.

Voce está fazendo uma recomposição corporal, consumindo gorduras e construindo musculos.

Não tem nada de estranho, é assim mesmo.

Se quiser perder peso, terá que aumentar ainda mais o deficit calórico, mas não acho que seja uma boa ideia.