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Meu treino já dura 1:45 em média, ainda assim é necessário adicionar aeróbico ?

Por DouglasCarneiro
Em Treinamento

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Postado

O que vai ditar é quanto tu come e quanto tu gasta de caloria. Mantendo um superávit entre 300-500kcal tu vai ganhar o mínimo de gordura.

 

Agora como tu vai chegar lá, aí já é contigo. Quanto ao treino de 1h45, se tu não for alguém experiente e já tiver shape, provavelmente estará fazendo cagada com esse treino tão longo

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