Fala excelentíssimos!

Faz um mês que estou treinando da seguinte forma:

SEG-QUA-SEX (parte da noite) = CORRIDA

SEG-QUA-SEX (parte da manhã) = flexão de braço/abdominal remador

TER-QUI (parte da noite) = NATAÇÃO

TER-QUI (parte da manhã) = barra fixa

a forma de estrutura do treino está bom? Tenho receio em treinar muito e entrar em overtraining, machucar principalmente o ombro.

Alguém?

Cara aparentemente tá um treino mega tranquilo e da pra seguir fácil.

Vai deitar o overtraining ou não é tua alimentação e rotina, além óbvio do treinamento.

Termos que tu citou são totalmente amplos:

Corrida é de 30min, 1h ou 3h?

Sao 100 barras fixas ou 400? 

100 abdominais ou 2000? 

Entende? Tudo faz diferença. Mas é muito mais provável tu estar longe do overtraining do que perto 

A corrida (30"/40") e natacão(1h) e são supervisionadas;

atual:

flexão de braço (4x20rp)/abdominal remador (4x30rp)

barras fixas (10x02rp) pois estou aprendendo a fazer e neste nivel estou treinando

treino é p/ concurso e por isso tenho até ano que vem 2021 para treinar e chegar aos objetivos, que não estão distante dos valores que citei acima. Exemplo: na flexão de braço o objetivo é fazer 32rp sem parar, e por ai vai no resto dos exercicios

@MadrugaDentista

+ alguém????

ta tranquilo, longe de overtraining, mantenha uma alimentação balanceada sem porcarias que vai ser sucesso!