GORDURA NA AREA DO PEITORAL

[Souza_PMSC 76]

Amigos, não sei em qual seção colocar , pois a duvida obviamente gira 90% emcima do topico de dieta, mas também gira no topico de treinos kkkk, porém, eu tenho um enorme problema com um acumulo maior na região do peitoral, exclusivamente na lateral, dando um aspecto feio no peito. 

Que exercicios eu poderia fazer para ativar mais essa região do peito e consequentemente auxiliar na perca de gordura dessa area ?

abaixo uma foto de exemplo

 

[Rafael_176Lbs 1907]

Sempre ouvi profissionais dizerem que treinar abdômen não queima gordura localizada do mesmo e acho que isso deve valer pro peitoral também. Porem treinar a parte externa e inferior do peitoral pode sim gerar um aspecto mais bonito pro mesmo, exercicios como supino declinado, crussifixo declinado, fly (tem a posição certa), pull over, supino reto, crossover.

[ThePunisher 238]

O mais importante a verificar é o BF que influencia diretamente no acumulo da gordura em algumas pessoas no peitoral, qual seria sua peso, altura e bf?

[matheuskr 1716]

6 minutos atrás, Theranoth disse:

Sempre ouvi profissionais dizerem que treinar abdômen não queima gordura localizada do mesmo e acho que isso deve valer pro peitoral também. Porem treinar a parte externa e inferior do peitoral pode sim gerar um aspecto mais bonito pro mesmo, exercicios como supino declinado, crussifixo declinado, fly (tem a posição certa), pull over, supino reto, crossover.

o que o @Theranoth falou é verídico, mas também tem que ver como tá a questão da tua dieta...essa é parte decisiva. esse problema que tu relatou me parece o caso clássico de lipomastia, que é meramente o acumulo de gordura na região...se fosse gineco, qualquer profissional da área de sáude iria apalpar e te dar um diagnóstico diferencial. pra perder gordura obviamente tem que estar em deficit calórico, senão qualquer ser humano pode engordar na região do peito e nas demais regiões onde estão distribuidos os adipócitos. por isso que quando se perde gordura corporal, a tendência é essa gordura ser depletada de todo corpo, inclusive da região onde tu apresenta essa queixa.

[Souza_PMSC 76]

2 horas atrás, matheuskr disse:

o que o @Theranoth falou é verídico, mas também tem que ver como tá a questão da tua dieta...essa é parte decisiva. esse problema que tu relatou me parece o caso clássico de lipomastia, que é meramente o acumulo de gordura na região...se fosse gineco, qualquer profissional da área de sáude iria apalpar e te dar um diagnóstico diferencial. pra perder gordura obviamente tem que estar em deficit calórico, senão qualquer ser humano pode engordar na região do peito e nas demais regiões onde estão distribuidos os adipócitos. por isso que quando se perde gordura corporal, a tendência é essa gordura ser depletada de todo corpo, inclusive da região onde tu apresenta essa queixa.

Então , no meu caso não chega a ser a ponto de se tornar uma lipomastia, pois em fases antigas de cutting q eu fiz, essa gordura quase sumiu sabe, mas foi muuuuuito dificil se livrar

[projetohuck2 3921]

2 horas atrás, Souza_PMSC disse:

Amigos, não sei em qual seção colocar , pois a duvida obviamente gira 90% emcima do topico de dieta, mas também gira no topico de treinos kkkk, porém, eu tenho um enorme problema com um acumulo maior na região do peitoral, exclusivamente na lateral, dando um aspecto feio no peito. 

Que exercicios eu poderia fazer para ativar mais essa região do peito e consequentemente auxiliar na perca de gordura dessa area ?

abaixo uma foto de exemplo

 

A própria foto de exemplo responde..

tem que baixar o BF...

o que acontece tem pessoas que acumulam mais gordura numa região especifica... 

No meu caso é o abdômen, tenho fibras aparente nos deltoides,peitolas mas no abdômen tem um aspecto bem mais "flácido"

[Souza_PMSC 76]

5 minutos atrás, projetohuck2 disse:

A própria foto de exemplo responde..

tem que baixar o BF...

o que acontece tem pessoas que acumulam mais gordura numa região especifica... 

No meu caso é o abdômen, tenho fibras aparente nos deltoides,peitolas mas no abdômen tem um aspecto bem mais "flácido"

Olá meu caro, tudo bem ? 

então, eu to em cutting agora, e qnd eu chego perto do meu objetivo de peso, minhas pernas ficam mega desenhadas, costas, deltoides, o triceps chega a ficar insano.

e ai chega na peitchola e na pança KKKK o acumulo chega ser vergonhoso

 

[projetohuck2 3921]

Agora, Souza_PMSC disse:

Olá meu caro, tudo bem ? 

então, eu to em cutting agora, e qnd eu chego perto do meu objetivo de peso, minhas pernas ficam mega desenhadas, costas, deltoides, o triceps chega a ficar insano.

e ai chega na peitchola e na pança KKKK o acumulo chega ser vergonhoso

 

Tudo baum Sr.

 

Teria que analisar como colega citou acima se não é gineco... 

 

[Rafael_176Lbs 1907]

40 minutos atrás, projetohuck2 disse:

No meu caso é o abdômen, tenho fibras aparente nos deltoides,peitolas mas no abdômen tem um aspecto bem mais "flácido"

kkk carai a genetica deve ser parecida msm, eu cm 11,5% de bf igualzinho, abdomen aparece bem de leve enquanto peitoral e ombro aparece fibra escovando os dentes kkk

[MrHyde 101]

Da um levantada no braço pra ter uma ideia melhor se é gordura ou gineco, não precisa inventar exercicio mirabolante, só treina peito que ajuda.

 

2 horas atrás, Souza_PMSC disse:

minhas pernas ficam mega desenhadas, costas, deltoides, o triceps chega a ficar insano.

 

2 horas atrás, Theranoth disse:

kkk carai a genetica deve ser parecida msm, eu cm 11,5% de bf igualzinho, abdomen aparece bem de leve enquanto peitoral e ombro aparece fibra escovando os dentes kkk

Mesma coisa kkkkkk dobra do peitoral, braço em 4mm, abdomen em 11mm
Acho que ao longo de bulkings e cuttings isso vai melhorando