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Meu Treino e Minha Alimentação

Por lordekira
Em Musculação em geral

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Postado

Opa, galera, tudo bom? Vim compartilhar com vocês o meu treino e a minha alimentação.

Treino:

Segunda, quarta e sexta: 5 agachamentos e 4 abdominais.

Terça e quinta: 2 flexões e 4 espirros (tô meio resfriado, acho que isso conta como exercício, já que envolve contrações musculares).

Alimentação:

Café da manhã: nada, tô dormindo essa hora.

Almoço: nada, tô dormindo ainda.

Lanche da tarde: ainda dormindo

Janta: 1 McChiken sem alface, 1 Triplo Cheeseburger só pão, carne e queijo e 1 Coca-Cola média.

Ceia: nada, acabei de comer, pô.

Queria saber a opinião de vocês, se tá bom ou se eu deveria mudar alguma coisa.

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