Opa, então, acredito que eu seja magro, mas eu também uma barriguinha, peitinho e aquela gordurinha de baixo do braço que me incomoda muito.

Idade: 17.

Peso: 65,5 kg.

Altura: 1,83 cm.

Cintura: 75 cm.

Pescoço: 37 cm.

Braço: 28 cm.

BF: 8~10% (Utilizei um cálculo aproximado com bases nas medidas e Sem adipômetro), (Não aparento ter esse BF).

Dia 2 de janeiro, eu estava pesando 71 kg, aí desde então resolvi mudar meu estilo de vida, cortei refrigerantes, doces, e enfim, comecei a caminhar, mas não levava muito a sério. Então na quarentena eu resolvi levar isso bem a sério, e pesei, vi que eu tinha perdido 5,5 e dei uma animada, comparei as fotos e vi que emagreci bastante. Mas a minha barriga continua grande, as vezes noto diferença mas não é muita, não quero perder mais peso aí vem a questão:

Será que sou um falso magro? Alguém pode me dar uma esclarecida na possível solução?

Sobre treino, eu faço cardio 3x na semana, mas pretendo começar a fazer academia essa semana, visando ganho de massa, será a melhor opção?

Segue as fotos aí:

https://imgur.com/a/B2S9Jl1 (2 de Janeiro)

https://imgur.com/a/yg5bTz6 (26 de Abril)

Editado 27/04/2020 às 16:40 04/27, 2020 por joaoofr

Você não tem 8%de gordura corporal e não existe falso magro ou falso gordo, apenas pessoas fora de forma. Comece a treinar sim, faz bem.

Fiquei em dúvida mesmo se eu tenho esse BF, porquê eu não aparento ter mesmo. Mas valeu aí! 

Da onde tu tirou 8% BF? Olhometro?

Eu diria que tem uns 18% aí.

1 minuto atrás, EMD disse:

Da onde tu tirou 8% BF? Olhometro?

Eu diria que tem uns 18% aí.

Então mano, usei aqueles cálculos presente em sites, mais especificamente do Gorgonoid, utilizei as medidas, e deu esse resultado, ali especifiquei que não usei adipômetro, e cara, também tô duvidando muito de 8%.

Você não está com 8% de bf não liga pra isso no momento, você precisa treinar e fazer dieta durante um tempo pra mudar. Boa sorte

Editado 27/04/2020 às 16:41 04/27, 2020 por AlexandreBBD

Agora, AlexandreBBD disse:

Você não está com 8% de bf não liga pra isso no momento, você precisa treinar e fazer dieta durante um tempo pra mudar. Boa sorte

Muito obrigado mano!

Relembrando o post 2 anos depois.... Devido a pandemia comecei a treinar apenas em agosto. Tive um evolução muito boa! 

02 janeiro/2020 - 71kg

26 abril/2020 - 65kg

20 abril/2022 -  73kg

Ganhei 8cm de braço

Cheguei a pesar 80kg em bulking em 2021, agora estou em cutting novamente, praticamente no final, shape muito bom pelo esforço/tempo.

Segue as fotos atuais: 

https://imgur.com/a/N7ZEjuQ

Editado 20/04/2022 às 15:16 04/20, 2022 por joaoofr

boa evolução até agora, continua treinando e fazendo dieta

Em 20/04/2022 em 11:46, joaoofr disse:

Relembrando o post 2 anos depois.... Devido a pandemia comecei a treinar apenas em agosto. Tive um evolução muito boa! 

02 janeiro/2020 - 71kg

26 abril/2020 - 64kg

20 abril/2022 -  73kg

Ganhei 8cm de braço

Cheguei a pesar 80kg em bulking em 2021, agora estou em cutting novamente, praticamente no final, shape muito bom pelo esforço/tempo.

Segue as fotos atuais: 

https://imgur.com/a/N7ZEjuQ

Boa....

Em 20/04/2022 em 16:46, joaoofr disse:

Relembrando o post 2 anos depois.... Devido a pandemia comecei a treinar apenas em agosto. Tive um evolução muito boa! 

02 janeiro/2020 - 71kg

26 abril/2020 - 64kg

20 abril/2022 -  73kg

Ganhei 8cm de braço

Cheguei a pesar 80kg em bulking em 2021, agora estou em cutting novamente, praticamente no final, shape muito bom pelo esforço/tempo.

Segue as fotos atuais: 

https://imgur.com/a/N7ZEjuQ

Meu garoto!

Obrigado pessoal, estou muito feliz!!

continua garoto! Foco no treino e dieta.

Como ta a dieta? Ta seguindo algum plano alimentar? E os treinos. abraços

PS: cuidado com as dicas dos caras da academia que tem um produto milagroso que vai ficar forte rápido. 

Musculação é ter MUITA paciência e MUITA constância. 

Editado 20/05/2022 às 15:41 05/20, 2022 por animalfx

Parabéns pela evolução! Não pare e mantenha o registro atualizado. É bom para você também ver o quanto progrediu.

A barriga sumiu, pelo menos pelas fotos é o que parece.

Opa rapaz, boa evolução!

Parabéns e continue assim.