Dieta hipocalórica em quarentena

[Duke Devlin]

Pessoal, boa noite.

 

Estou com uma dúvida com relação à dieta neste período de quarentena. Sou falso magro (relativamente magro mas com uma barriguinha) 18%bf. Estava com uma dieta levemente hipocalórica e neste periodo de quarentena, estava pensando em aumentar um pouco e déficit calórico, aproveitando que agora não tem nada pra fazer fds e ta mais fácil não exagerar na cachaça kkk Queria focar em perder essa barriguinha chata.

 

Minha dúvida é: será que  fazer uma dieta hipocalórica neste período em que não está dando pra treinar direito vai me fazer catabolizar e perder mais massa magra que gordura? Estou com medo de acontecer isso pois meu treino está praticamente zero, as vezes faço alguns exercicios com o peso do corpo mas nada perto de ir a academia ne.. Enfim, normal perder um pouco de massa magra nessa situação mas queria saber se pode rolar do corpo preferir queimar o músculo em vez da gordura já que o musculo quase não está sendo solicitado. 

 

Valeu galera!

[yan1989]

2 horas atrás, Duke Devlin disse:

Pessoal, boa noite.

 

Estou com uma dúvida com relação à dieta neste período de quarentena. Sou falso magro (relativamente magro mas com uma barriguinha) 18%bf. Estava com uma dieta levemente hipocalórica e neste periodo de quarentena, estava pensando em aumentar um pouco e déficit calórico, aproveitando que agora não tem nada pra fazer fds e ta mais fácil não exagerar na cachaça kkk Queria focar em perder essa barriguinha chata.

 

Minha dúvida é: será que  fazer uma dieta hipocalórica neste período em que não está dando pra treinar direito vai me fazer catabolizar e perder mais massa magra que gordura? Estou com medo de acontecer isso pois meu treino está praticamente zero, as vezes faço alguns exercicios com o peso do corpo mas nada perto de ir a academia ne.. Enfim, normal perder um pouco de massa magra nessa situação mas queria saber se pode rolar do corpo preferir queimar o músculo em vez da gordura já que o musculo quase não está sendo solicitado. 

 

Valeu galera!

 

Importante não falhar nas proteínas e bater as suas macros. Pra acontecer de catabolizar e perder realmente massa magra, é um processo bem mais complexo.

[Duke Devlin]

A dieta ta impecável, igual falei, até melhor que o normal porque no fds ta sendo mais fácil resistir as tentações kkk Proteína ta uns 2.5g/kg

[yan1989]

56 minutos atrás, Duke Devlin disse:

A dieta ta impecável, igual falei, até melhor que o normal porque no fds ta sendo mais fácil resistir as tentações kkk Proteína ta uns 2.5g/kg

Segue o plano então irmão!