Duke Devlin Postado Abril 1, 2020 às 23:45 Postado Abril 1, 2020 às 23:45 Pessoal, boa noite. Estou com uma dúvida com relação à dieta neste período de quarentena. Sou falso magro (relativamente magro mas com uma barriguinha) 18%bf. Estava com uma dieta levemente hipocalórica e neste periodo de quarentena, estava pensando em aumentar um pouco e déficit calórico, aproveitando que agora não tem nada pra fazer fds e ta mais fácil não exagerar na cachaça kkk Queria focar em perder essa barriguinha chata. Minha dúvida é: será que fazer uma dieta hipocalórica neste período em que não está dando pra treinar direito vai me fazer catabolizar e perder mais massa magra que gordura? Estou com medo de acontecer isso pois meu treino está praticamente zero, as vezes faço alguns exercicios com o peso do corpo mas nada perto de ir a academia ne.. Enfim, normal perder um pouco de massa magra nessa situação mas queria saber se pode rolar do corpo preferir queimar o músculo em vez da gordura já que o musculo quase não está sendo solicitado. Valeu galera!
yan1989 Postado Abril 2, 2020 às 02:08 Postado Abril 2, 2020 às 02:08 2 horas atrás, Duke Devlin disse: Pessoal, boa noite. Estou com uma dúvida com relação à dieta neste período de quarentena. Sou falso magro (relativamente magro mas com uma barriguinha) 18%bf. Estava com uma dieta levemente hipocalórica e neste periodo de quarentena, estava pensando em aumentar um pouco e déficit calórico, aproveitando que agora não tem nada pra fazer fds e ta mais fácil não exagerar na cachaça kkk Queria focar em perder essa barriguinha chata. Minha dúvida é: será que fazer uma dieta hipocalórica neste período em que não está dando pra treinar direito vai me fazer catabolizar e perder mais massa magra que gordura? Estou com medo de acontecer isso pois meu treino está praticamente zero, as vezes faço alguns exercicios com o peso do corpo mas nada perto de ir a academia ne.. Enfim, normal perder um pouco de massa magra nessa situação mas queria saber se pode rolar do corpo preferir queimar o músculo em vez da gordura já que o musculo quase não está sendo solicitado. Valeu galera! Importante não falhar nas proteínas e bater as suas macros. Pra acontecer de catabolizar e perder realmente massa magra, é um processo bem mais complexo.
Duke Devlin Postado Abril 2, 2020 às 12:57 Autor Postado Abril 2, 2020 às 12:57 A dieta ta impecável, igual falei, até melhor que o normal porque no fds ta sendo mais fácil resistir as tentações kkk Proteína ta uns 2.5g/kg
yan1989 Postado Abril 2, 2020 às 13:54 Postado Abril 2, 2020 às 13:54 56 minutos atrás, Duke Devlin disse: A dieta ta impecável, igual falei, até melhor que o normal porque no fds ta sendo mais fácil resistir as tentações kkk Proteína ta uns 2.5g/kg Segue o plano então irmão!
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