Qual dieta faço agora?

emagrecer definição

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Postado 23/02/2020 às 18:38 02/23, 2020

Spoiler

Fala galera, eu tava gordinho e fiz uma dieta de emagrecimento, perdi 9kg e tive um ótimo resultado, só que agora estou em dúvida, continuo na dieta de emagrecimento (deficit calorico) ou começo uma dieta de ganho de massa Magra? Por favor, me ajudem!

Estou em um shape normal, quase magrelo

Editado 23/02/2020 às 18:39 02/23, 2020 por Lokeuts (veja o histórico de edições)

Postado 25/02/2020 às 00:28 02/25, 2020

Dificil te ajudar sem saber quanto tempo de treino, peso, altura, bf, etc. Posta pelo menos uma foto e coloca maximo de informacao que puder

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

Postado 25/02/2020 às 00:40 02/25, 2020

Em 23/02/2020 em 15:38, Lokeuts disse:

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Fala galera, eu tava gordinho e fiz uma dieta de emagrecimento, perdi 9kg e tive um ótimo resultado, só que agora estou em dúvida, continuo na dieta de emagrecimento (deficit calorico) ou começo uma dieta de ganho de massa Magra? Por favor, me ajudem!

Estou em um shape normal, quase magrelo

Cara. Só quem pode responder isso é vc ué, tá com bf baixo? Tá satisfeito?

Novo Diário:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140145-cutting-com-leangains-musculacaojiu-jitsu/

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