É possivel ter ganhos e mudança de shape apenas com treinos usando apenas os exercicios basicos da musculacao? quais sao os exercicios basicos para todo o corpo? pelo q ja li nao tem exercicios para triceps e antebraços

13 horas atrás, gamer87 disse:

É possivel ter ganhos e mudança de shape apenas com treinos usando apenas os exercicios basicos da musculacao? quais sao os exercicios basicos para todo o corpo? pelo q ja li nao tem exercicios para triceps e antebraços

Quem disse que não tem?

Ex: Paralelas, agachamentos, barras, flexões de braço, remadas... (todos esses e suas variações)

E sim, é possível.

4 minutos atrás, Pivateli disse:

Quem disse que não tem?

Ex: Paralelas, agachamentos, barras, flexões de braço, remadas... (todos esses e suas variações)

E sim, é possível.

+1

14 horas atrás, gamer87 disse:

É possivel ter ganhos e mudança de shape apenas com treinos usando apenas os exercicios basicos da musculacao? quais sao os exercicios basicos para todo o corpo? pelo q ja li nao tem exercicios para triceps e antebraços

Exercícios básicos q tu chama é usando só o peso de corpo? Depende do q tu chama de mudança. Os resultados serão poucos e mantendo uma rotina, com certo tempo teu corpo vai se acostumar. Mas é melhor do q n fazer nada, só n fica iludido.   

exercicios basicos da musculacao q conheço sao supino reto, desenvolvimento, terra, remada curvada, rosca direta, agachamento e panturrilha em pé

Sim, é possível obter ganhos utilizando apenas exercícios básicos.

O que te faz crescer é a maneira que você treina e não os exercícios em si.

pelo q me disseram os exercicios basicos sao: supino reto, desenvolvimento, remada curvada, terra e agachamento

Se treinar direito e acertar a dieta, da pra ter um excelente resultado.