Transformar corpo e melhorar minha auto estima

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Postado 15/02/2020 às 18:20 02/15, 2020

Oi Pessoal,

Gostaria da ajuda e opinião de vocês. Tenho 25 anos, logo farei 26 e gostaria de mudar meu corpo. Sofro muito com problemas de baixa auto estima desde pequena por não gostar do que vejo no espelho. Tenho um corpo de uma adolescente ainda e não de uma mulher. Tenho o metabolismo muito acelerado, 1.65cm e 52kgs atuais. Meses atrás fiz uso de bold. Ano passado também. Em 2016 fiz meu primeiro ciclo oxan e prima. Assim que o ciclo termina eu perco o que ganhei, nao consigo manter. Meu objetivo esse ano é mudar e estou pesquisando o que poderia fazer para isso. Dietas com muito carbo e talvez o uso contínuo de bold para ganhar e nao perder. Gostaria de alguem mais experiente para me ajudar. Não encontro muitos detalhes de mulheres similares ao meu relato.

Postado 15/02/2020 às 18:56 02/15, 2020

Provavelmente o que te falta é comida.

Ou você gasta energia demais, ou come de menos. Aposto na segunda.

Meus artigos/traduções:
Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação

Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift."

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projetohuck2 e icempc reagiu a isso
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Postado 15/02/2020 às 19:16 02/15, 2020

Posta seu treino e sua dieta por completo aqui. Fale sobre sua rotina.

3 anos depois...

Postado 21/06/2023 às 12:21 06/21, 2023

Opa, tudo bem, espero que sim, bom, em primeiro lugar você precisa se você quer ter mais autoestima, então você precisa aceitar o que tem para hoje, e vai mudando dentro do possível, mas só poderá fazer isso se você já está bem, afinal de contas, como pode evoluir se sentindo mal com você mesma