re.ruhl Postado Abril 5, 2010 às 21:36 Postado Abril 5, 2010 às 21:36 Salve galera, vou relatar minha jornada que começa hoje! tempo de treino - 2 anos idade - 16 anos suplementação - plasmajet, superpump250, cee, whey, bcaa, albumina. peso - 90kg cm - 1,80 braço 40(frio) coxa - 63cm pant - 40cm costas - 128cm peito - 104cm antbraço - 32cm bf: 11% meta - hipertrofia e força. frequentimento estou entrando em pequenas competições de força mais para meu peso estou muito fraco pretendo entrar nas competiçoes de fisiculturismo com 18 anos marcas supino reto - 110kg terra - 160kg agachamento - 100kg ='( dieta metabolica pra quem não sabe consciste em de segunda a sexta alto consumo de gorduras e proteinas com recargas de carbo aos fds... se alguem tive alguma duvida eu posto minha dieta para mais informações ... 1 dia foi hoje! como foi a primeira vez foi muito psicologico o efeito do mesmo em si ainda nao se manifestou, mas espero que com o tempo começa a aparecer! pump - bom foco - normal cargas - normal veias - normal pump pós treino - normal contras - nenhum
jordan23 Postado Abril 7, 2010 às 21:31 Postado Abril 7, 2010 às 21:31 Salve galera, vou relatar minha jornada que começa hoje! tempo de treino - 2 anos idade - 16 anos suplementação - plasmajet, superpump250, cee, whey, bcaa, albumina. peso - 90kg cm - 1,80 braço 40(frio) coxa - 63cm pant - 40cm costas - 128cm peito - 104cm antbraço - 32cm bf: 11% meta - hipertrofia e força. frequentimento estou entrando em pequenas competições de força mais para meu peso estou muito fraco pretendo entrar nas competiçoes de fisiculturismo com 18 anos marcas supino reto - 110kg terra - 160kg agachamento - 100kg ='( dieta metabolica pra quem não sabe consciste em de segunda a sexta alto consumo de gorduras e proteinas com recargas de carbo aos fds... se alguem tive alguma duvida eu posto minha dieta para mais informações ... 1 dia foi hoje! como foi a primeira vez foi muito psicologico o efeito do mesmo em si ainda nao se manifestou, mas espero que com o tempo começa a aparecer! pump - bom foco - normal cargas - normal veias - normal pump pós treino - normal contras - nenhum Ae irmao Pode dar detalhes da sua dieta ae?Eu fiquei interessado Valeu Abraço
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora