Preciso bater 4000kcal, se puderem mandar tópicos, receitas (por mais bizarra que seja e só você faça) já é de grande ajuda. Lembrando que não tenho whey pra botar nessas receitas e nem pretendo comprar, Então de preferência receitas sem uso de suplementação.

Atualmente faço um hipercalorico com 3 ovos crus (não sei o que é salmonella), 4 colheres de nescau,200ml de leite,1 banana prata e 30gr de aveia, algumas vezes duplico os ingredientes.

Tem vários sites na internet que tem várias e várias receitas.

2 horas atrás, Felipeyui disse:

Preciso bater 4000kcal, se puderem mandar tópicos, receitas (por mais bizarra que seja e só você faça) já é de grande ajuda. Lembrando que não tenho whey pra botar nessas receitas e nem pretendo comprar, Então de preferência receitas sem uso de suplementação.

Atualmente faço um hipercalorico com 3 ovos crus (não sei o que é salmonella), 4 colheres de nescau,200ml de leite,1 banana prata e 30gr de aveia, algumas vezes duplico os ingredientes.

Minha dica é trocar essas claras por albumina ou claras de ovos pasteurizadas

Amigo, eu já provei uma que encontrei em um blog.

Pelo menos comigo funcionou bem, espero que com você também, se for fazer.

Rende cerca de 3,5kg do produto.

Segue o link: https://manualdeumhomem.home.blog/2020/01/05/hipercalorico-caseiro/

Depois relata os resultados, se possível.

Abç

Editado 5/01/2020 às 17:47 01/5, 2020 por Paulo Fernando Costa
Correção da informação.

Arrume um pote de 1kg com tampa ( tipo de Whey)

Um pacote de semente de chia 180 gramas

Um pacote de semente de linhaça 200 gramas

Um pacote de leite em pó se possível fortificado com vit 500 gramas ( se vc não tiver restrição pode ser de soja)

Cacau em pó 70% 200 gramas

Coloque tudo no pote e misture. Pronto!

Só consumir 40 gramas com água ou leite. 

Na época consumia com leite desnatado. Ótimo para ganho de peso a pessoa apenas não pode ter restrição a leite, ou a linhaça.  

17 horas atrás, Wadih disse:

Arrume um pote de 1kg com tampa ( tipo de Whey)

Um pacote de semente de chia 180 gramas

Um pacote de semente de linhaça 200 gramas

Um pacote de leite em pó se possível fortificado com vit 500 gramas ( se vc não tiver restrição pode ser de soja)

Cacau em pó 70% 200 gramas

Coloque tudo no pote e misture. Pronto!

Só consumir 40 gramas com água ou leite. 

Na época consumia com leite desnatado. Ótimo para ganho de peso a pessoa apenas não pode ter restrição a leite, ou a linhaça.  

Semente inteira de linhaça tem grandes chances de não ser digerida pelo organismo. 

Tem que triturar antes. 

Seguinte

Se você for um filé de borboleta, pode tentar seguir as ideias desse vídeo

Em 05/01/2020 em 14:34, Paulo Fernando Costa disse:

Amigo, eu já provei uma que encontrei em um blog.

Pelo menos comigo funcionou bem, espero que com você também, se for fazer.

Rende cerca de 3,5kg do produto.

Segue o link: https://manualdeumhomem.home.blog/2020/01/05/hipercalorico-caseiro/

Depois relata os resultados, se possível.

Abç

certo, irei testar.

Em 05/01/2020 em 15:22, Wadih disse:

Arrume um pote de 1kg com tampa ( tipo de Whey)

Um pacote de semente de chia 180 gramas

Um pacote de semente de linhaça 200 gramas

Um pacote de leite em pó se possível fortificado com vit 500 gramas ( se vc não tiver restrição pode ser de soja)

Cacau em pó 70% 200 gramas

Coloque tudo no pote e misture. Pronto!

Só consumir 40 gramas com água ou leite. 

Na época consumia com leite desnatado. Ótimo para ganho de peso a pessoa apenas não pode ter restrição a leite, ou a linhaça.  

irei dar uma olhada também.

Em 06/01/2020 em 08:33, AlexandreMM89 disse:

Semente inteira de linhaça tem grandes chances de não ser digerida pelo organismo. 

Tem que triturar antes. 

já imagino como vc descobriu isso kkkkkkkk

Em 06/01/2020 em 08:59, Power_tr00 disse:

Seguinte

Se você for um filé de borboleta, pode tentar seguir as ideias desse vídeo

não entendo inglês atualmente, talvez em breve.