Fala, pessoal! Novo aqui no fórum. Seguinte, pretendendo começar na musculação mais sério agora e queria fazer a parada do jeito certo. O problema é que olhei os preços dos suplementos e outros produtos aqui e deu um susto! Mas sou totalmente leigo, não sei a quantidade de cada coisa e tal, daí não tenho a menor ideia dos gastos que vou ter.

Como tô começando, não tenho intenção de usar qualquer tipo de anabolizante por enquanto, somente suplementação e uma alimentação mais certinha. Se couber no meu orçamento, pretendo fazer acompanhamento com uma nutricionista também, porque eu mesmo não manjo nada.

Queria que vocês me ajudassem aí dizendo o quanto vocês gastam por mês com suplementação e outros gastos específicos.

Td bom brother,

vc deve se conhecer primeiro e ver como seu corpo responderá à diversos suplementos no mercado.

Eu gasto basicamente uma média de 500, tomo muito pouco, quando não estou no ciclo, apenas tomo whey e valorizo a minha alimentação que é bem mais caro que suplementos e mais importante tbm.

minha genética é boa para hipertrofia, talvez por isso eu não costumo gastar muito.

200 a 300 reais com comida.

Suplemento eu compro pote de creatina com mais de 1kg pra durar quase o ano todo, então dilui esse gasto em uns 20 reais por mês (e olhe lá....).

O resto de suplementos é totalmente desnecessário a não ser que precise de algo muito específico na dieta, não caia no marketing de "necessidades" de suplementos

Só utilizo albumina, creatina e multivitaminico de suplemento. Não é caro.

não caia nessa historinha da galera aqui do fórum de gastar o dinheiro dos suplementos com comida...

gaste com vinho e cerveja, mto melhor!

Academia 80 conto por mes

Whey (só pra manutenção) 70 conto + multivitamínico 30 conto + creatina 40 conto = a cada 3 meses

Alimentação n da pra calcular pq moro com meus pais e irma, mas te garanto uma coisa, comer bem e saudável é mais barato do que comer normalmente. (basta saber onde comprar cada coisa).

Média mensal = 150 conto.

Suplemento n é caro, caro é pagar 30 conto em fast food, 50 no balde de pipoca do cinema e 150 em whiskey com energético na balada. 

4 horas atrás, krebz disse:

compro pote de creatina com mais de 1kg

Ta comprando onde e que marca? Tava afim de fazer isso, acho um puta desperdício oq tenho de pote de plastico sem uso aqui em casa.

Suplementação mesmo ideal é só creatina e possivelmente vitamina D - faça exames se quiser saber se precisa suplementar.

Creatina é barato um pote de 250g sai por R$30 á R$50 - no caso a mais cara é creapure - e dura em torno de 50 a 83 dias dependendo se você usar 3 ou 5g/dia.

E vitamina D se você importar também é barato um pote com 120 cápsulas de 10.000 ui sai por R$50,00. E você pode tomar 1 dia sim e 3 dias não sem problema para se manter dentro de um nível aceitável, é suficiente para um ano de suplementação um pote.

1 hora atrás, jonnyosbourne disse:

Ta comprando onde e que marca? Tava afim de fazer isso, acho um puta desperdício oq tenho de pote de plastico sem uso aqui em casa.

O mais barato que peguei foi da MusclePharm de 1kg pelo euherva, tava menos de 100 reais (e tinha 20% de desconto no carrinho) entao mesmo taxando estava otimo mas agora esta fora de estoque.

Se aparecer novamente provavelmente eu compre, mas ainda nem ta na metade do pote aqui

Agora, krebz disse:

O mais barato que peguei foi da MusclePharm de 1kg pelo euherva, tava menos de 100 reais (e tinha 20% de desconto no carrinho) entao mesmo taxando estava otimo mas agora esta fora de estoque.

Se aparecer novamente provavelmente eu compre, mas ainda nem ta na metade do pote aqui

eu vi quem tem uma da Dymatize Nutrition de 1kg em estoque, 4 reais mais barato

2 horas atrás, Schrödinger disse:

não caia nessa historinha da galera aqui do fórum de gastar o dinheiro dos suplementos com comida...

gaste com vinho e cerveja, mto melhor!

Gaste com cerveja e puta barata...

E se tiver pensando em comprar jegue 3d gaste com puta cara que lhe fará melhor

Se parar pra pensar que cada pote de pre treino e uma puta cara talvez eu repense meu estilo de vida

500-600 pila por mes de bomba

200 a cada dois meses de creatina e uns whey (vida corrida) praticidade

90 reais no plano Black da academia

30 reais de cafeína+creatina

Acho que os únicos suplementos "necessários" são esses, creatina sempre e cafeína nos cutting e tal, também ajuda a estudar, etc. Whey, albumina eu compro as vezes, mas já tem uns 6 meses que não compro, só comprei pré treino nesse final de ano pq nunca usei e sempre tive curiosidade, mas totalmente desnecessário.

Alimentação: 400-500 reais comendo super bem, vários tipos de carnes, queijos, etc. Da pra reduzir muito ai, dieta pra maromba é barato e alimentação é básico da existência humana né kk se tu for comer dieta old school vai gastar nem 300 no mês e comer frango, arroz e salada pra caralho.

Agora se tu for ciclar futuramente falando os valores só de curiosidade

Anabolizante: 200 por mês em blast e 80 em cruise

Plano de saúde: +-50 por mês fazendo muito exame e tendo acompanhamento de nutrólogo, nutricionista e endócrino (Unimed fornecido pela AmBev onde trabalho)

Se for ciclar, n esquece o dinheiro da viagra tb kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

100 gym

300~400 dieta

200 suplementos (multi, 2kg de whey, creatina) obs: nao tenho muito tempo disponível para refeições sólidas, então utilizo o whey como uma necessidade.

eu já acho um gasto exagerado, mas ganho relativamente bem, então fica mais tranquilo

sem contabilizar os danone héhé