Prezados, bom dia.

Estou com uma dúvida recentemente e, apesar de algumas pesquisas, não consegue sanar.

Sou o famoso "falso magro".

Na ultima avaliação (20 dias) esses foram os resultados:

Peso 75kg

Altura 177

 21.3% bf

Massa Livre de Gordura 59kg

Somatorio de Dobras 154mm

Minha dúvida é em relação a dieta.

Apesar de um alto % de gordura, há pouca massa magra.

Neste caso, vale a pena trabalhar em Bulk por um tempo visando o aumento da MM e depois partir pro Cutting ?

Imagino que um cutting agora não resolveria esse problema do BF sem me deixar esquelético.

Mano esses testes de bf geralmente erram pra menos , entao a ultima coisa que voce deveria fazer e um bulking , posta fotos se der

Falso magro com 21% de BF ? Desculpa amigo, mas vc tá gordinho msm... tenta dar uma limpada nessa banha ai, depois faz um bulk limpo.

16 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Mano esses testes de bf geralmente erram pra menos , entao a ultima coisa que voce deveria fazer e um bulking , posta fotos se der

Vou tirar hoje e posto assim que chegar em cs.

9 minutos atrás, danjr disse:

Falso magro com 21% de BF ? Desculpa amigo, mas vc tá gordinho msm... tenta dar uma limpada nessa banha ai, depois faz um bulk limpo.

Sim, to gordinho. 

Falso Magro pq visivelmente é só barriga e o restante do corpo seco demais.