Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Dúvidas de um iniciante


Jøhn

Posts Recomendados

O que vcs acham? 

 

ectomorfo, iniciante, com um treino de 5 vezes na semana, com uma cadência que permita ums 40 minutos de treino.

 

SEGUNDA/QUARTA/SEXTA: Peitoral - Costas - Ombro Frontal - Tríceps - Abdômen

 

TERÇA/QUINTA: Quadríceps - Posterior de coxa - Panturrilha - Bíceps

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 4 semanas depois...

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...