Bom dia rapaziada!

Hoje estou iniciando meu ciclo, seguem meus dados:

 

- Idade: 25

- Altura: 1,72

- Peso: 68Kg

- Medidas: 

Braços: 36,0

Cintura: 77

Peito: 112

 

- Percentual de gordura(BF): 9-10%

- Tempo de treino: treino desde os 16 com muitas pausas, diretamente mesmo, 1 ano

- Objetivo: Ganhar o máximo de massa magra, com o minimo possivel de gordura

 

1ª-4ª Semana - Propionato de testosterona (Genesys Pharm) 100mg DSDN

4ª-5ª Semana - Propionato de testosterona (Genesys Pharm) 150mg DSDN

2ª-3ª Semana - Oxandrolona (Manipulada) 40mg por dia

3ª-5ª Semana - Oxandrolona (Manipulada) 60mg por dia

 

TPC: 

3 dias após o ciclo (depende dos exames): 

primeiro dia 300mg (desnecessário?)

1ª-2ª semana - Clomid 100mg

2ª-3ª semana - Clomid 50mg

 

caso necessário incluo o tamoxifeno, 

 

 

Dieta pré ciclo:

 

Spoiler

Sigo o padrão CBL, baixo nivel de insulina, buscando a lipólise, estimulando a insulina somente pós treino, com carbos de alto IG

 

07:40 - Carbo: 02g l Prot: 24gr l Gord: 39gr I Cal: 381 - 4 ovos + 10gr Azeite Extra Virgem + 2 Capsulas 1000Mg Omega-3 + 1 Comp Multivitaminico Growth

10:40 - Carbo: 00g l Prot: 21gr l Gord: 30gr I Cal: 354 - 100gr Peito de frango + 45gr Castanha do pará

13:40 - Carbo: 00g l Prot: 24gr l Gord: 34gr I Cal: 390 - 4 ovos + 10gr azeite + Salada + 2 Capsulas 1000Mg Omega-3

16:40 - Carbo: 00g l Prot: 21gr l Gord: 35gr I Cal: 399 - 100Gr Acém Moido + 30gr Óleo de coco

19:00 - Carbo: 00g l Prot: 21gr l Gord: 30gr I Cal: 354 - 100gr Peito de frango + 45gr Castanhas do para + Salada

19:30 - 5gr Arginina

20:00 - Treino

21:10 - Carbo: 69g l Prot: 24gr l Gord: 00gr I Cal: 372 - 30gr Whey Protein + 70gr de carbo de alto IG + canela + 4gr BCAA + 3gr Glutamina + 3gr Creatina

22:30 - Carbo: 31g l Prot: 25gr l Gord: 05gr I Cal: 269- 100gr Peito de frango + 40gr de aveia + 150ml leite desnatado + 1 Comp Multivitaminico Growth + 2 Omega-3 1000mg

 

TotaL - Carbo: 103g I Prot: 154Gr I Gord: 167Gr I Cal : 2519

Dieta durante o ciclo:

Spoiler

07:40 - Carbo: 56g l Prot: 40gr l Gord: 33gr I Cal: 615 - 4 ovos + 10gr Azeite Extra Virgem + 2 Capsulas 1000Mg Omega-3 + 1 Comp Multivitaminico Growth + 100gr de aveia + 100ml leite desnatado

10:40 - Carbo: 00g l Prot: 21gr l Gord: 30gr I Cal: 354 - 100gr Peito de frango + 45gr Castanha do pará

13:40 - Carbo: 40g l Prot: 24gr l Gord: 34gr I Cal: 550 - 4 ovos + 10gr azeite + Salada + 2 Capsulas 1000Mg Omega-3 + 200gr de batata doce

16:40 - Carbo: 00g l Prot: 21gr l Gord: 35gr I Cal: 399 - 100Gr Acém Moido + 30gr Óleo de coco

19:00 - Carbo: 57g l Prot: 21gr l Gord: 30gr I Cal: 582 - 100gr Peito de frango + 45gr Castanhas do para + Salada + 150gr de mandioca cozida

19:30 - 5gr Arginina

20:00 - Treino

21:10 - Carbo: 69g l Prot: 24gr l Gord: 00gr I Cal: 372 - 30gr Whey Protein + 70gr de carbo de alto IG + canela + 4gr BCAA + 3gr Glutamina + 3gr Creatina

22:30 - Carbo: 31g l Prot: 25gr l Gord: 05gr I Cal: 269- 100gr Peito de frango + 40gr de aveia + 150ml leite desnatado + 1 Comp Multivitaminico Growth + 2 Omega-3 1000mg

 

TotaL - Carbo: 253g I Prot: 176Gr I Gord: 167Gr I Cal : 2981

 

(vou começar ela amanhã e ir aumentando o carbo ao decorrer do ciclo, talvez até colocando em mais algumas refeições) pretendo terminar o ciclo em 3500 calorias!

Seguem as FOTOS de agora (não tem em mais angulos, pois não tenho auxilio kk mas nas próximas prometo que melhoro

Spoiler

acabei de fazer a primeira aplicação, mandei no vasto lateral! se acharem interessante posto o treino tambem!

Valeu galera, qlqr sugestão é bem vinda! tmj 

mesmo não dando diferença, irei voltar do treino e fazer o primeiro relato só pra manter a ordem haha

Estou acompanhando amigo, esperando outros também darem opiniões, se tudo certo vou fazer um parecido kkkkkkkk Eu só irei utilizar o Tamoxifeno no lugar no Clomid

Acompanhando parceiro!

Acompanhando mano, bons ganhos!

Eu acho um desperdício de AES com esse shape. Mas enfim... 

valeu pelo acompanhamento galera!

fiz a primeira aplicacao no dia que comecei o relato, e nao consegui dar continuidade (faco trabalhos sociais 1 vez por ano, e em outro estado, sou quiropraxista, e caiu logo na semana que apliquei) pausei logo apos 1 aplicacao, e agora voltei e nao terao mais pausas. estava treinando e mantendo a dieta.

fiz a segunda aplicacao hoje, estou mandando no vasto lateral, uma dor consideravel, porem suportavel!

por incrivel que pareca, pode ser psicologico, mas ganhei um leve aumento de forca (cargas que eu fazia FALHANDO hoje consegui aumentar, inclusive em TODOS os exercicios, gostei muito!)

estava na segunda feira com 68kg, estou agora com 69.5kg (e com leve aparencia de melhoras na definicao)

muito menos fadiga e muito mais animo para treinar! 

estou com uma duvida, apos toda refeicao, sinto uma dor na parte do estomago, e náo eh fraca, sempre que respiro fundo, isso pode ser colateral da oxandrolona ou devido a mudanca na alimentacao? pois estava com apenas 100gr de carbo, agora estou passando das 300gr e mantendo a quantidade de gordura, essa dor pode ser ocasionada pela quantidade grande de comida? minha principal fonte de carbos esta sendo a mandioca, e aumentei as calorias junto com o uso das drogas, ai acabei ficando nessa duvida! alimentos fibrosos, sem chances, me da uma dor mais forte e diarreia em seguida.

sexta feira eu posto uma nova foto ate para ficar mais aparente as diferencas!, e vou relatando aqui conforme for sentindo diferencas relevantes, ou colaterais!

valeu galera! bons ganhos e bons treinos!

Acompanhando. Bons ganhos

Em 04/11/2019 em 15:33, Raphaelito disse:

1ª-4ª Semana - Propionato de testosterona (Genesys Pharm) 100mg DSDN

4ª-5ª Semana - Propionato de testosterona (Genesys Pharm) 150mg DSDN

Como vai fazer a aplicação... Dia sim e dia não

5 semanas de testo você só vai fechar o eixo pra nada, alias, pra nada não, pra ter os colaterais sem ter os ganhos.

Em 18/11/2019 em 19:02, Ruhan9122 disse:

Como vai fazer a aplicação... Dia sim e dia não

Opa, to mandando no vasto lateral direito, vasto lateral esquerdo e deltóide, intercalo nesses 3 (nao gosto do deltoide, mas to usando por ser só 1ml)

Em 18/11/2019 em 19:14, RCP1304 disse:

5 semanas de testo você só vai fechar o eixo pra nada, alias, pra nada não, pra ter os colaterais sem ter os ganhos.

Man, eu estou pensando seriamente em estender para 8 semanas, to gostando e quero tirar proveito maximo! To pensando em incluir um masteron, mas vou relatando aqui conforme decisões tomadas! 

galera, nada mto a relatar, a nao ser o ganho de força, aumentei a carga em cerca de 20% em todos exercicios aumentando uma serie em cada ainda! Pois a fadiga ja esta diminuindo, pump n notei diferenças. E estou com 70,5kg (sempre me peso ao acordar após a ida no banheiro)  a maior diferença que notei até agora foi a vascularizaçao, ta bem aparente mesmo!

e uma duvida, acham que é tao relevante fazer aplicaçoes diarias do propionato? To pensando nisso tambem. Manter os niveis mais estaveis.

hoje posto fotos! Valeu por acompanharem!

Editado 22/11/2019 às 15:26 11/22, 2019 por Raphaelito