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Camilabauch

Usar caneleira na cintura pra agachamento é eficaz

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Não posso usar halteres e nem barra por causa de uma escoliose, fazer agachamento com a caneleira na cintura é perda de tempo? Alguém tem alguma outra dica? Obg desde já galera

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Eu até fui ver só vi umas poucas menções sobre isso, e acredito pela caneleira estar na cintura pode ser que o padrão de movimento seja prejudicado e se o movimento é prejudicado pode acarretar em lesão.

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É menos  eficaz pq vai ficar preso bem no seu centro de gravidade, muito próxima articulação em movimento,,  então a carga vai nao vai ter a mesma ação de sobrepeso em relação a uma barra nas costas ou nos ombros 

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Procura por hip belt squat!

 

É sem dúvida o melhor exercicio para quem nao pode fazer o agachamento com barra.

Recomendo por experiência própria.

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